男人勃起_男人勃起硬度怎么检测？ 男人提高阴茎硬度的秘籍

勃起硬度不足是指男性有性欲，但勃起硬度不足以进入女性阴道进行性交。这是一种勃起功能障碍。那么，应该如何测试男性的勃起硬度呢？男性如何改善勃起僵硬？男人吃什么有助于改善勃起僵硬？如何测试

男性的勃起硬度？等级

1是最差的:例如，棉鞘，阴茎增大但性刺激后不结实。等级

2稍好:例如，湿布袋，阴茎勃起，但不足以插入。

3级勉强合格:例如，沙袋，阴茎硬到可以插入，但不完全结实。

4级最好:如橡胶棒，阴茎完全勃起且足够结实。

有许多因素导致勃起硬度水平的差异。第一个因素是年龄。随着年龄的增长，性能力肯定会下降。第二个因素是身体疾病，如高血压、冠心病、糖尿病等。相关数据显示，30%-70%的糖尿病患者患有勃起功能障碍高血压也是如此，它有很高的ED发病率。第三个因素是生活方式、高节奏、高压力和高负荷，它们对人的身心以及性都有影响。目前，许多人过度吸烟和饮酒，但超过60%的勃起功能障碍患者吸烟和饮酒。吸烟和喝酒的人越多，他们勃起恢复能力就越差。

男性如何改善勃起僵硬？

1、最基本的事情是减肥和多锻炼，尤其是腿部肌肉。

2。加强阴茎反应，训练阴茎上下自由抽动:在早上勃起时，在厕所小便前，将阴茎轻轻压下距离阴茎前端三分之一的距离，使阴茎接近勃起状态，然后将指尖贴在阴茎上，感受其反应，并在关闭肛门的同时向上推动阴茎。重复这个动作大约一分钟。

3。用自我意识加强专门勃起的副交感神经:排便后，先闭上眼睛，放松肩膀的力量，然后放松从头到脚的力量，半闭上嘴，放松面部肌肉，然后重复短暂缓慢的腹式呼吸30秒。

4。加强器官功能和性激素分泌:使用蹲马步训练腰部力量和骨盆肌肉

5。晚饭后，在公园里散步5000步，这可以分解血糖，平静交感神经。

6、为了不降低性功能，晚上裸睡是最好的，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却眼袋，增强睾丸功能

男人吃什么来改善勃起硬度？

1，核酸食品

科学家发现，如果人体的核酸充足，它可以有效地增加人体的各种功能，可以间接改善性功能，并延缓性衰老含有更多核酸的食物包括豆类和各种豆制品，其次是海鲜，如海鱼、贝类、虾等。各种动物的肝脏和瘦肉含量在肉类中较高，绿色蔬菜在蔬菜中含量最丰富。

2，蒎烯素食物

蒎烯素也叫褪黑激素。根据测试，只要在睡觉前加入一些合成的松果体素，它就能恢复有效的性功能。褪黑激素由色氨酸转化而来。牛奶含有L-色氨酸，可以促进褪黑激素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉和鸡蛋也富含色氨酸。

3，坚果和果仁

各种坚果和果仁富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是蛋白质的极好来源。南瓜籽、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。都是支持杨的食物。

4，蜂蜜

天然蜂蜜含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，与人体垂体激素相似，具有明显的活性性腺生物活性此外，天然蜂蜜中的糖容易被人体吸收，这对精液的形成非常有利。对

5和藻类

的研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有重大责任。低甲状腺活性会减少性活动和性欲，海藻中丰富的碘和其他矿物质是保证甲状腺活性的重要物质。