坚持保持健康的人尽管年龄越来越大,但仍然和以前一样强壮。健康让年龄成为一串数字
,岛上的健身叔叔,Nhon就是最好的例子
他的胡子像龟仙人的。他脱下衣服,他的肌肉让网民们称赞他并给他打电话。
强壮的双腿,巧克力般的腹肌,健美的身材让人震惊和迷恋。
球肩,独角兽臂,发达的胸肌,不要猜这个数字超过50岁
这位叔叔是一个健身迷,专注于身体的每一块肌肉,不放松每一块肌肉的锻炼。
有明显的肌肉线条。即使你和一个年轻人合影,你的身材也不亚于一个年轻人。你很强壮,你可以抓住镜子。
虽然25岁以后,人体内的睾丸酮逐年减少,但锻炼可以改善睾丸酮分泌,防止身体功能恶化,并让你保持活力。256岁以上
岁和54岁的叔叔需要比新鲜肉更多的汗水来增加肌肉。叔叔
Nhon曾经是龙珠的超级粉丝!我喜欢练龟气功,健身后我看起来像龟仙人。
8-看他平时如何锻炼:
用力拉
哑铃弯曲:
180公斤蹲
抬腿
绳胸训练
锻炼腰腹核心力量
同时以低脂肪、高蛋白饮食叔叔Nhon,
| 19,954岁,已经是一个专业的IFBB健美运动员,有着发达的肌肉,赢得了许多健身奖项和粉碎小鲜肉。