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但是来自国外和国内的研究数据显示，对于女性来说，与长度相比，男性的硬度和耐用性可以让她们在性生活中更加满意。女性对性的满意度将影响女性是否愿意与男性保持亲密关系。但是不幸的是，生活中的许多男人不仅身长很短，而且结实耐用。可悲的是，由于硬度和耐用性问题，她们中的大多数在被女性嘲笑和拒绝后变得无能为力。也有一些人因为阳痿而硬度和耐久性不好。
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据统计，中国有1.4亿阳痿患者，相当于男性阳痿患者的1/4，且发病率仍在上升。
患有阳痿，这不仅会严重影响男性的生活、工作和身心健康，还会对另一半已婚男性造成无形的破坏性伤害，导致许多家庭破裂。因此，预防和控制是男性同胞的头等大事。
阳痿是男性的常见病之一。根据病因和症状，可分为器质性、心理性和混合性疾病。因此，如果男性同胞想预防阳痿，他们必须从三个根本原因入手。
首先，心理性阳痿需要克服心理诱因
心理因素是阳痿的重要原因之一，导致阳痿的心理因素有很多:紧张、恐惧、焦虑、情绪波动、压力、厌恶、羞耻感等
因此，男性要想预防心理性无能，首先，他们必须始终保持良好的精神状态，不能让自己的心理和情绪波动，尤其是那些长期处于不良心理状态的人应该及时调整。
作为妻子，自己的男人不能偶尔这样做，或者他在床上表现不好，所以不要说挖苦的话，鼓励他，安慰他，避免表现出不满。
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秒，器质性阳痿，需要积极治疗的相关疾病
在过去的许多年里，由于缺乏对阳痿的科学诊断方法，许多人认为导致阳痿的心理因素长期无法治愈。
但根据国外最新数据和国内一些医院的诊疗统计，80%以上的阳痿患者都能找到器质性特殊原因，如糖尿病、高血压、心血管疾病、丁丁缺乏症、性腺功能障碍、雄激素缺乏症、感染、骨盆创伤、药物滥用等。80%以上的50岁以上阳痿患者是由动脉硬化引起的海绵体缺血缺氧引起的。
，所以如果你想预防阳痿，就必须预防相关疾病。如果你已经患有相关疾病，你必须积极治疗并严格遵循医生的建议，以免因未能及时治疗而导致阳痿。如果已证实阳痿是由某些相关疾病引起的，则有必要先治疗相关疾病，然后再配合阳痿治疗。
第三，坚持有氧代谢运动
大多数导致阳痿的原因是由于缺血和缺氧，有氧运动可以增加身体的血液供应功能。相关研究还表明，有氧代谢运动与性满意度之间有着明显的关系，所以多做有氧代谢运动对预防阳痿非常有帮助。
但是，凡事都有不好的一面，锻炼不应该过度，过度锻炼容易导致性欲下降，甚至可能出现暂时性阳痿。根据国外报道，一些常年跑马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果你服用违禁药物如性激素进行锻炼，对性功能的损害会更大。
所以平时我们可以选择慢跑、短跑、爬山、游泳等运动来达到轻微的出汗。
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第四，性交应受到控制，性刺激应减少
过度性交，频繁手淫是阳痿的原因之一研究表明，性器官的充分休息也是预防阳痿的手段之一。
因此，夫妻可以通过同床共枕、停止一段时间的性生活、避免各种类型的性刺激、让中枢神经系统和性器官有足够的休息来预防阳痿。对于因过度性交和手淫而导致阳痿的患者，也可以改善或治愈。
第五，戒烟戒酒外国研究人员指出，吸烟不仅会导致阳痿，还会导致冠心病、高血压等心血管疾病，因此戒烟对阳痿至关重要
此外，酒精和酒精对性功能有麻痹作用，容易阻止睾丸中睾酮的产生，从而容易导致男性勃起功能障碍。
，所以平时大家必须少喝酒世卫组织建议成年男性每日酒精摄入量小于25克，大约等于750毫升啤酒和50毫升50毫升白酒成年女性每日酒精摄入量< 15克，约等于450毫升啤酒和30毫升50毫升白酒
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第五，避免药物滥用
根据国外数据，约25%的人患有与药物相关的阳痿然而，国内外研究发现，有50多种药物对性功能有不良影响。
目前已知的心血管药物、胃肠药物、抗抑郁药、精神兴奋剂和麻醉剂、前列腺药物、抗肿瘤药物均可导致阳痿因此，为了预防阳痿，服药时应特别小心，并应在专业医生的指导下服用。
江湖游医开出的其他男性保健品和壮阳药，不仅会导致阳痿，还会导致身体其他器官的疾病，所以要提高警惕。
