六十六节回春操_70岁视力1.0！2动作「视力回春操」一辈子不老花

。随着年龄的增长，一个人无法逃脱命运的无情安排，使他的眼睛经常因雾和老花眼而干涩？日本有30多名年轻针灸师，他们的视力高达1.0，年龄超过70岁，没有老花眼问题。视力比大多数年轻人好。他推荐了一套自己练习过的护眼体操。通过眼部运动和肩颈部运动，眼部血液可以保持通畅，帮助我们即使在年老时也有良好的视力。

只眼睛差可能是由于血流不畅。针灸专家的简单行动有助于改善

。日本ASUKA针灸治疗研究所所长fujirui fujiri说，近年来，越来越多的近视和老花眼患者无法摆脱他们的生活习惯。长期使用手机、电脑、电视或特写镜头很容易导致眼睛许多部位肌肉无力。如果他们有不良的饮食习惯，眼睛周围的血液流动会更糟，导致各种眼病

，70岁，但仍有1.0裸眼视力。其中一个秘密是通常的“傅念式眼年轻化运动”，它可以移动眼睛里的肌肉，平时很少使用，有望帮助恢复视力。

日本眼科医院院长明仁也表示，长时间近距离盯着电视和电脑屏幕会固定眼球，造成眼部肌肉僵硬、眼部周围血流停滞，甚至由于眼部肌肉活动困难造成眼球扭曲，造成近视、远视、视力模糊、干眼症等眼部症状。

和体操通过眼部运动不仅可以滋润眼睛，改善眼部血流，还可以促进眼泪分泌，有助于改善干眼症。

改善视力行动1:移动眼睛的同时按压穴位

按压“太阳”和“鱼腰”穴位，同时缓慢移动眼睛，可以帮助锻炼睫状肌、眼睛内外肌，促进眼睛周围的血液循环，帮助恢复眼周肌肉的健康，提高眼睛调节焦距的能力

闭上眼睛，然后再睁开。按压并刺激你的太阳穴。同时，花5秒钟慢慢抬头，让你的眼睛回到原来的位置。以同样的方式向上和向下、向左和向右以及四个倾斜的方向看。将

改为按压余姚穴，重复眼球运动。上述动作每天重复3次。

行动2:放松颈椎

这个行动可以帮助放松和改善颈椎僵硬，使新鲜血液更容易输送到眼睛，并防止视力下降，因为血液不足。

颈部尽量向后，下巴尽量向左平行，保持3秒钟，然后换边，左右各做3次