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齐威的转型之路是有目共睹的。自从她宣布与韩国丈夫结婚生子后，她的情感生活一直为所有人所羡慕。有一个好丈夫的齐薇，婚后并没有减少他的演绎工作，而是生活在一种女性主导和男性主导的生活模式中。齐薇可说是在娱乐圈掀起了一股火辣母亲的旋风，导致许多已经成为母亲的女明星遵循结婚生子后混圈的规则。
戚薇出生时是一名才艺表演选手。她以一个小脸蛋的美貌在才艺表演舞台上独占鳌头。她也赢得了很多观众，因为她具有挑衅性和有趣的性格。近年来，她尝试了歌手以外的各种表演，包括真人秀、电视剧和时装秀。可以说，她在各方面都有所发展，并取得了良好的成绩。此外，有一个女儿的齐薇，她的丈夫和家人都为她的演艺事业加油！
韩国丈夫李承铉，原本是一名演员，在他的职业生涯中支持他的妻子齐薇。现在他以一对恩爱夫妻的形象参加各种活动。齐威不仅重视自己的工作，而且非常重视自己的身体管理。例如，他用跳舞、瑜伽和有氧运动来保持身体健康。如果你想成为齐威人，你的事业和爱情将分两个阶段开花，跟随边肖，从锻炼和健身开始。
站三维前屈:
在我们的生活中，因为我们长时间坐着而不运动，很容易使韧带萎缩。今天我们可以用瑜伽滚轮来锻炼我们的韧带张力！这个姿势可以拉伸整个身体的韧带。
体式的要点:站立时双腿向前三维折叠，上身向下靠近并逐渐抱住双腿，双臂向后伸展并接触瑜伽滚轮。在这个过程中，记住你的胸部应该适合你的腿，并坚持30秒，总共5组。
上半身犬式:
腰腹部锻炼是瑜伽练习的关键和基础，初学者可以用瑜伽滚轮做最初的犬式锻炼！
体式要点:双手撑地，全身与腿成一直线，将瑜伽滚轮放在腹部下方，腰部和腹部轻轻接触瑜伽滚轮，来回滚动。
侧板式:
侧板式是利用手臂支撑来锻炼背部肌肉群的力量，锻炼时一定要固定好瑜伽滚轮，并能在墙壁上锻炼以避免受伤。
体式要点:将瑜伽滚轮支撑在肘部上方，将另一只手臂插入腰部，抬起一只脚，放在另一条腿的大腿位置，脚尖稳稳地支撑身体，不要放松腰部，用腰部的力量来平衡全身
鹤禅风格:
鹤禅倒立是一种常见的姿势。在图中，这个动作是学习如何使用瑜伽滚轮倒立。它帮助我们全身血液循环，防止静脉曲张。
体式要点:弯曲双腿，双脚放在滚轮上，双手支撑身体，找到平衡支点，控制全身保持稳定状态。
鸽式:
鸽式可以帮助我们伸展大腿内侧肌肉，锻炼全身平衡
体式的要点:前腿在瑜伽滚轮上伸展，后腿弯曲，膝盖接触地面，上身保持与地面平行，腰部和腹部不能被迫向下。
瑜伽滚轮对我们的瑜伽体式很有帮助。体式练习结束后，我们是不是累坏了？我希望每个人都将继续坚持下去，追求完美的身材。边肖将继续和大家一起欢呼！
