在线看片h占_Ella自曝生育后遗症：打喷嚏都会尿失禁！网友：妈妈真不是超人

昨天，S.H.E .的成员陈嘉桦·嘉华在她的个人脸书上发表了一篇长文，庆祝她的第三个母亲节她在文章中透露，三年前分娩时，她患有子宫和膀胱脱垂。当时，她属于“压力性尿失禁和膀胱脱垂二级”。打喷嚏、原地跳跃、奔跑和其他行为都会导致尿失禁，直到不久前进行悬吊手术后，尿失禁才得到改善。母亲不是超人。如果您在整个过程中遇到任何困难和挫折，请务必寻求帮助！”埃拉在文章中这样说

在艾拉发了这篇文章后，很多网民被艾拉说要孩子真的不容易的话深深打动了。每个母亲都努力工作过。一些网民被艾拉“母亲不是超人”的言论深深打动——生孩子不容易，各种“生育后遗症”也困扰着母亲，其中“艾拉子宫脱垂”就是其中之一。许多网民承认，他们或他们身边的母亲和长辈经历过或正在经历这种疼痛——

有产后后遗症的早期消息。徐州一位60岁的老太太在广场跳舞时，突然觉得裤子湿了，下身有东西掉了下来。医生发现她的子宫在活动期间由于“子宫松弛”而脱落来自

的妇科专家解释说，子宫脱垂在经历一次或多次阴道分娩的绝经后妇女中很常见。绝经后，由于雌激素减少，盆底肌肉组织变得更薄，创伤更明显，并且它不能支持子宫和泌尿系统。因此，咳嗽或打喷嚏可能会喷出子宫或尿液那么，女性如何预防子宫脱垂呢？

据39健康网报道，子宫脱垂可由多种原因诱发，如产后休息不足、长期便秘、慢性咳嗽、肝硬化腹水等情况导致腹部压力长期过高，但劳动损伤是主要原因。北京医院妇产科主任叶莉认为，将盆底功能训练提前到孕前有助于预防子宫脱垂！

名运动员和劳动量较大的妇女盆底肌肉弹性较好，脱垂病例较少，而那些苗条、久坐、缺乏锻炼的妇女盆底功能较差，分娩后更容易发生子宫脱垂。

的叶莉主任建议现代女性除了平时适当的身体锻炼外，还可以做凯格尔运动和定向盆底锻炼。例如，凯格尔运动(也称为外阴收缩/提肛运动)是在怀孕前开始的:

深呼吸，感觉肛门和外阴收缩，剧烈收缩超过3秒，然后放松。重复这个过程大约15分钟

怀孕期间，也可适当进行凯格尔运动，同时应避免举重、咳嗽、长时间便秘等增加腹部压力的动作。

产后42天复查可由妇科医生进行专业盆底评估，如盆底功能恢复不好，可用仪器刺激盆底神经和肌肉收缩，进行康复训练，结合凯格尔运动，效果会更好

主任叶莉最后提醒，即使产后盆底功能良好，也要每年定期进行妇科检查，了解盆底功能状况，一旦出现问题，要尽快发现并进行干预。