中国中医科学院西苑医院妇科主任黄,副主任医师杨志杰
古代医书《妇女全方》记载:“妇女是以血为基础的,所以身体往往属于气血相对失衡的状态“女人的一生经历了四个时期:月经、怀孕、分娩和哺乳。月经是以血为基础的,怀孕是以血滋养胎儿,分娩则取决于气血转化为生产力。产后的乳汁和血液是同源的,所有的方面都是以血液为基础的因此,女性应该特别注意气血的调节,同时知道气血两虚的主要表现是什么。一般来说,有三个步骤:黄色、疲倦和寒冷
黄色气血对滋养和滋润人体皮肤有重要作用。皮肤白、红、有光泽,这意味着有充足的气血。相反,皮肤呈暗黄色或暗蓝色,这意味着气血不足。女性脆弱的心灵经常被情感因素所扰乱,导致肝郁。五行中,肝属木,脾属土,肝属木主脾土,肝郁久主脾,导致脾虚面色萎黄这是气血虚弱的最轻迹象。
累在现代生活中,许多中年妇女不得不担心工作家庭的两端,这很容易让人想得太多。中医认为过度的精神消耗会损伤脾脏,脾脏是气血生化的来源,是后天的基础,脾虚导致气血两虚,使女性气血两虚。同时,脾与肌肉结合,支配四肢。脾气不好会导致肌肉变得又瘦又弱。人体的四肢也需要由脾和胃输送的水谷精华来滋养它们。如果脾运不畅,不能扩散,四肢营养不良会导致四肢疲劳,使人一直感到非常疲劳。
冷畏寒是气血两虚的严重表现之一。肾脏是自然的起源,储存着生命的精华,负责生长、发育和繁殖。肾中的精气能促进和温暖身体的所有内脏、组织和器官。肾阳虚可引起四肢、腰膝等症状。临床工作发现,过早性生活、性生活过度和生育过度(目前主要指过度流产)可导致肾精衰竭。中医理论强调精能生血,血能生精,因此肾虚者常表现为血虚。
如果以上三种情况在日常生活中经常发生,最好在医生的指导下,通过调节肝、脾、肾的功能来补充气血以下是给女性朋友的一些建议:1。女人天生多愁善感。过度的情绪变化会影响内脏功能和气血循环,所以在生活中,我们应该学会放手,学会愿意放弃。遇到困难时,多说话,争取沟通和理解。如果你不能解决它,暂时放下它,不要把它放在心里。2.暴饮暴食会导致脾胃虚弱,气血不足。因此,在饮食中避免辛辣、脂肪、甜食和冷食。同时,饮食应定期固定,晚餐不应过饱,注意肉和蔬菜的搭配,多吃瘦肉、牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等易消化的食物3.把工作和休息结合起来,好好休息,不要熬夜。目前,天气越来越凉,尤其是对怕冷的女性来说,白天可以泡枸杞和菊花代替茶,晚上用温水泡脚,平时多吃一些补肾食品,如黑木耳、黑芝麻、核桃和动物内脏▲