毛巾热敷
方法:每天洗脸时,将毛巾浸泡在热水中,不要拧得太干,趁热折叠起来盖住额头和眼睛。眼睛应轻轻闭上,直到毛巾温度降低,然后每天取出2-3次,这样可以加速眼睛周围的血液循环,有效缓解眼睛疲劳。
熨烫方法
方法:熨烫方法是闭上你的眼睛,将你的手掌互相摩擦直到它们变热,然后快速按压和爱抚你的眼睛,然后你的眼睛会感觉到一股暖流。
看绿色植物
方法:
1,你可以站在窗前,看远处,看绿色的地方。
2,如果有很多高楼,你可以看着楼顶,但是要小心不要让阳光直射到你的眼睛。
3,工作间隙,如起床接水时,看看办公室里的绿色植物放松一下眼睛。
4,在工作站的电脑旁放一盆绿色植物,经常观察它们。如果你整天长时间面对电脑,你最好每1小时看一次绿色植物,持续5-10分钟。
眼睛旋转
如果眼睛长时间近距离盯着某个东西,例如看手机,会导致眼肌疲劳,眼轴会变长。适当的眼部旋转可以放松眼部肌肉,起到调节作用。方法:闭上眼睛,慢慢地上下左右转动眼睛。
喝枸杞菊花茶保护眼睛
枸杞菊花茶的制备方法:枸杞8-10克,白菊花5-6克,用开水代替茶冲泡如果你想尝起来更好,你也可以加入一些冰糖。
如果眼睛干涩疼痛,可以按摩阳西穴!这个穴位是最好的缓解头痛和眼睛疼痛和疼痛。摩擦一次或两次即可缓解,效果明显。阳西穴
处还有一种美丽的眼药水,名为“明目眼药水”,可按摩缓解眼部疼痛、流泪、畏光、角膜白色溃疡等。
阳西穴:近腕如果你想找到这个穴位,你可以先把你的拇指抬起来,你会发现有一块肌肉凸出来了。此外,在你的手掌边缘还有一块微微隆起的肌肉。在这两块隆起的肌肉之间,有一个凹陷,就是阳西穴所在的地方。
按摩方法:一定要闭上眼睛,捏压一分钟,或者按摩五分钟左右