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上次，我跟你们分享了中国舞蹈基本技巧中的头肩动作的教学。我想知道你在家是否练习得很好？今天，
将向你详细解释手和手臂的运动。虽然这只是身体的一小部分，但在中国舞蹈的基础训练中却非常重要。
手的动作
动作1:以手掌的形式向上提起手腕
手，用手腕的力量将它们提起。
动作2:在手掌形状的状态下将手腕
向下压的过程
抬腕和压腕通常一起进行，先抬后压
动作3:手呈手掌状展开
，手腕从内到外环绕手腕，做一个垂直的圆圈旋转并展开手掌
动作4:将手掌
从外向内按在手掌形状下的手腕上，即垂直的圆圈，然后通过身体的手腕向外推动手掌，将手掌中心推开。同时，这个手掌形状的手的手指必须垂直和倾斜。
动作5:拇指
依次从一个拇指转到另一个拇指，以进行类似齿轮的运动，要么拇指向外旋转，要么拇指驱动拇指旋转
动作6:小五花
手掌状的手，通过手腕的外侧面向对方，然后通过手腕的内侧面向对方，做双手盘绕手腕的动作。在这个过程中，双手做对称的摇手动作，并旋转一圈。
手臂动作
动作1:合上手
合上手也叫盖手，从侧面抬起手掌状的手，然后向上弯曲手臂，松开手腕并向上抬起。当将姿势举到正上方时，当肘部自然下降至胸部时，向下按压手掌
动作2:击碎
手掌形的手，抬起身体的一侧，通过前面的位置做一个圆弧运动，然后向一侧倒下。注意，手臂应该向上弯曲，不要伸直。
动作3:擦拭器
手掌形手，手臂从弯曲的手臂向前水平移动至直臂，分为单擦拭手、双擦拭手和交叉擦拭手
动作4:手穿刺
手掌形的手，在指尖的引导下，从内到外线性移动，分为上手穿刺、下手穿刺、平手穿刺、后手穿刺、斜上手穿刺和斜下手穿刺
动作5:拉出
手掌状的手，一只手放在身体前面，另一只手伸直，双手同时做圆周运动
在做垂直圆圈的过程中，一只手在身体前面，另一只手坐在身体的侧面。
动作6:绘制手
手掌形的手，从外向内，以肘部为导向，从外向内做直线运动
动作7:握手
手掌状的手，手臂放在垂直圆圈的轨迹上，做前面的分手和手闭合动作它分为小的双握手和大的双握手。
动作8:手掌为
的手由指尖引导，手臂从内到外、从外到内、从上到下、从下到上做螺旋运动。它分为单手、双手、内手和外手
的动作9:摇臂
手掌状的手从身体一侧向外抬起做圆周运动。在圆周运动过程中，上体与摇臂配合作横向扭转，分为单摇臂和双摇臂。
动作10:大刀使用
手掌形的手，手臂配合身体的水平扭转动作，在身体前方做左右交叉，从收手到分手
