给孩子做啥菜吃啊_春天给孩子吃的菜，促进蛋白质吸收，个头悄悄往上窜！

抚养孩子要知道父母的恩情，曾经手指不沾泉水的女孩，现在已经习惯了锅碗瓢盆的陪伴。孩子成长的每一个脚印都离不开父母的悉心照料。然而，如何让孩子们健康快乐地成长一直是我的想法，我一分钟也不敢忽视。良好的饮食对孩子的成长尤为重要。合理的营养搭配可以为孩子打下坚实的身体基础。身体健康，学习自然会容易得多，妈妈可以放心。

-1——一种今天每个人都要检查的有营养价值的美味食品:猪肉糜蒸豆腐是由豆腐和猪肉糜混合煮沸而成的对蛋白质的需求越大，饮食中应该添加的维生素B6就越多。豆腐也是一种高蛋白的植物性食品，含有人体必需的8种氨基酸、动物性食品中缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等豆腐营养丰富，含有人体必需的多种微量元素，如铁、钙、磷、镁，以及糖、植物油和丰富的优质蛋白质。它被称为“蔬菜肉”大豆蛋白的生物学价值相当于鱼，是植物蛋白的领导者。大豆蛋白属于全蛋白，其氨基酸组成相对较好。几乎所有人体必需的氨基酸都可以获得。大豆可以直接煮熟食用，人体对蛋白质的消化率只有65%，而豆腐的消化率可以提高到92% ~ 95%用于制作豆腐的大豆含有大约18%的油，其中大部分可以转化成豆腐大豆油含有很大比例的亚油酸，不含胆固醇，有利于人体神经、血管和大脑的生长发育。

绞肉蒸豆腐

材料:丝豆腐400克(日本豆腐)；150克；肉酱；50克；榨菜；2汤匙油(30毫升)；2汤匙(30毫升)生烟；1/2茶匙盐(2g)；一点葱；一点姜

练习:

1。榨菜切成块将豆腐切成小块，放入蒸碗中沥干。洒上榨菜丝

2。榨菜可以放得更多，味道更好。如果你害怕盐，你可以多冲洗几片榨菜，然后挤出水。)

3。将油放入锅中加热，加入葱和姜，翻炒至香味，加入肉末，迅速摊开，加入生猪肉，翻炒几分钟，加入盐。

4。将炒好的肉末和汤倒在豆腐上煮沸后在锅里蒸10分钟取出并撒上韭菜香菜更好