孕早期吃什么好_预防癌症吃什么好?哪些食物能防癌!

防癌饮食习惯:

少吃油炸食品，尤其是外面摊点卖的油炸食品为了节约成本，摊点上的油炸食品经常使用劣质油并长时间回收，这将大大增加患癌症的风险。

多吃抗癌和健康食品，也能在很大程度上预防癌症。一些有机蔬菜、谷物、水果、葱蒜和其他各种绿色蔬菜、水果和谷物可以帮助预防癌症。

太咸如果我们减少盐和盐制品，多吃新鲜蔬菜和水果，胃癌的发病率就会降低。亚硝酸盐是肿瘤的主要杀手。不解冻的蔬菜、腌渍火腿和腌渍蔬菜都含有这种致癌物质。正常情况下，饮食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害。只有过量摄入亚硝酸盐，体内缺乏维生素C，才会对人体造成伤害。如果你吃得太咸，会破坏胃粘膜，促进硝酸盐还原为亚硝酸盐。< br>

不要太细现代人吃的食物太细，这大大减少了纤维素的摄入。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便排泄，缩短致癌物在肠道中的停留时间，减少对肠道的不良刺激，从而预防肠癌的发生。粗粮、谷类、芹菜、木耳等。都是富含纤维素的食物。然而，过量摄入纤维素会影响许多营养物质的吸收并降低体力，所以每天10-30克是合适的。

哪些食品可以防癌:

芋头

芋头在南方普遍种植较多，营养价值丰富，可以增强人体的抗压功能可作为预防和治疗癌症的常用药膳主食。其丰富的维生素可以激活体内细胞，加速新陈代谢，从而达到减肥的目的。

番茄

番茄是一种果蔬发菜，其营养价值十分丰富西红柿含有一种叫做番茄红素的物质，它是一种强抗氧化剂。此外，它还含有β，胡萝卜素和维生素C，共同具有更好的抗癌效果。

西兰花

西兰花含有大量的“奇迹元素”——硒；硒具有抗癌、抗衰老和增强抵抗力的作用。同时，它含有大量的萝卜硫素，可以预防各种恶性肿瘤的发生。猴头菇

猴头菇

是一种很好的保健食品，不仅能抗衰老，还能抗癌。猴头菇富含多种矿物质和维生素，是一种很好的滋补食品，对消化道溃疡有很好的疗效。此外，猴头菇含有多糖等抗癌活性物质，可增强机体的抗病能力，促进抗体的产生，对肝癌、淋巴癌和肠癌有很好的预防和抵抗作用。