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首先分享五个真实的故事，所有这些故事都发生在最近。我总结如下:
1年，拜访a是一个大一新生，也是他村里第一个进入北京的人。今年暑假他带着奖学金回家，亲戚和邻居蜂拥而至。几个阿姨听到A说的全是普通话，半开玩笑地说:“怎么，离开家才几天，我就忘了带书，不会说我们家乡的方言了。”突然，我的脸因为这次访问而涨得通红，立刻变成了方言，心里莫名的内疚朋友b最近刚被提升了几天。他发现几个“老铁同事”没有主动去找他。他也变得彬彬有礼，感到非常奇怪。他非常困惑。他升职后，关系有什么变化？困惑和内疚
3年，在经历了2年的精神成长和自由后访问c，但最近忘记了母亲的生日这以前从未发生过。当我母亲打电话问她为什么没有回去时，c立刻感到羞愧，决定买更贵的礼物回家道歉。
4年，朋友d最近对丈夫越来越不满意，甚至瞧不起他。他觉得她的丈夫没有进步。她结婚时，把他视为偶像。想到这里，d无法掩饰她对丈夫的愧疚。
5年，他的父亲去看望他的高中二年级学生，他曾经默默地打他，但是上周六他真的反抗了，把他的父亲推倒了他冲出了门，跑到后山撕扯他的头发。最后，他用烟头烫了手腕上的两个伤疤，踢了一只倒霉的流浪猫。
好，分享完毕
他们怎么了？
不难看出他们的共同特征:内疚
内疚原因:他们觉得自己的行为和想法伤害了他人或亲近的人，不管是有意还是无意
有一个关键点:“他们觉得自己错了。”
的关键是“感觉”。至于是否真的错了，我们以后再谈。
事实上，“感觉”本身是一种“自我判断”，即给自己贴标签，认为自己不好，不考虑别人的感受
从这个角度来看，内疚源于对自己的“感觉”负责
这很正常。每个健康的人都会感到内疚，并终生背负着它。
例如，你会因为打孩子、上班迟到、忘记赴约、父母生病没有卧床、没有履行承诺而感到内疚:“我错了，所以我必须承担因我的错误而造成的损失。”
是最常见的补偿。你会给你的孩子买礼物，加班，给父母买衣服，邀请他吃饭，等等。这些补偿减轻了负罪感，也就是说:“我已经承认了我的错误，并且弥补了它，所以不要再责怪我自己了。”
这些都是琐碎的事情，我们一眼就能看出，它们是意识层面的负罪感。你很快就会原谅自己。事情已经过去了。你该怎么办？
和我分享的五个故事并不简单，因为它们没有错
精神成长有力量，上大学开阔视野，得到更高的工作和更高的薪水都是好事。他们都很优秀。即使你忘记了你母亲的生日，去面对你父亲，那也只是一个错误或者一种冲动。
那你为什么还有罪？
这是因为潜意识的“背叛”
“我背叛了我的父母、同事和丈夫“
这怎么可能？他们都一样，为什么我要变得更强，更好，更好？
我不应该面朝黄土倒挂着继续我的生活吗？我难道不应该明智而友好地让我妈妈开心吗？
我不应该继续和同事喝酒、聊天、打牌吗？我不应该继续把我的丈夫视为偶像吗？
难道我不该听父亲的话，做一个孝顺的好儿子吗？
我怎么了？
的答案是:
你做得不好，你越来越强，你比以前更好，你确实是在“背叛”但是你背叛的不是他们，而是你以前的人格模式。恭喜你，
，这就是所谓的“活出自己”，这就是“遇见不同的自己”
负罪感不回这锅，因为你是对的相反，你是对的。
从现在开始，你将踏上真正属于你的人生之路。你活着，充满活力，向上成长。你不必问自己。
你刚刚背叛了最初被压抑、麻木和恐惧的自我
过去，你顺从而烦恼，孝顺而冷酷，循规蹈矩而又受委屈。你很不开心，但你必须假装开心。
就像这五个故事中的主要人物。他们一直在照顾别人的情绪和感受，用迎合的态度来换取无力的稳定和安全。在
长大之前，你认为这就是你想要的生活。
然而，你的迎合和取悦并不能交换爱和欣赏。相反，你周围的人会增加，会遇到各种各样的渣男和渣男他们不关心你的感受，忽视你的存在，把你的态度视为“忠诚”温妮科特说:“人类不能容忍早期爱情中破坏性爱情的存在。”
意味着那些以爱为名的“伤害”是不可容忍的。他们之所以还能被容忍，是因为你当时很虚弱、无助、害怕，所以你无法抗拒。
你只是隐藏了那些无法忍受的坏情绪(愤怒、仇恨等)。)
在我分享的故事中，忘记母亲生日的来访者早年被母亲无情地拒绝，这个好斗的少年被父亲打成了习惯，说普通话的大学生目睹父母被邻居欺负...这就是他们想要的生活吗？
永不！他们只是在等待成长的机会。在等待变得更强大之后，他们会进行潜意识的报复。这个过程是背叛。有些
是非常直接的，例如，高中生直接把他的父亲推倒，而另一些是非常模糊的，例如，来访的学生忘记了他母亲的生日。
，但这都是积极的释放。释放的过程就是背叛的过程。这正是增长本身
这里的侵略性绝不是贬义词，而是内在燃烧的能量。只有当这种能量被愉快地释放时，一个人才算活着。
Winicott以这种方式看待精神成长:
“在心理治疗中，真的没有什么新东西。可能发生的最好的事情是，在一个人的发展过程中没有完成的事情在某种程度上是在成长和治疗的过程中完成的。”
积极释放有两种方式:
是建设性的和升华的
就像在工作中出类拔萃一样，就像我的朋友升职了，我去了一所著名的大学。例如，
专注于一件事，并上升到一定高度。
许多作家、音乐家、画家和科学家都是如此，他们把内在的攻击能量转化为艺术创作。
作家如路遥，他悲惨的童年和悲惨的家庭出身抑制了他的侵略性。直到《平凡的世界》的创作，那些巨大的能量才转化为滔滔不绝的灵感，并跃上了报纸。这部作品最终获得茅盾文学奖，并被评为当代文学中具有“伟大史诗性”的杰作例如，
年，侵略理论的创始人弗洛伊德，终于在经受了多次手术和纳粹迫害的前提下完成了精神分析的构建。
是一个升华和建设性的释放渠道，为他人和社会做出贡献。
精神成长带来的行为都属于这一类，如一切反抗精神、自我展示、需求表达、真情流露。
另一个是破坏性的和原始的
用于外部攻击，如盗窃、暴力、纵火、欺凌他人和虐待动物
用于内部攻击，如自残、自残和自杀
，虽然它们也是释放的和令人愉快的，但它们严重侵犯了边境，需要付出惨痛的代价。
内省的人和坚持精神成长的人的释放结果通常是建设性的，而外在表现是“优秀的”
你的专注和渴望注定会让你成为一个拥有最终发言权的人。这是最大的优点
再次重申，潜意识会认为它在背叛过去，所以它也必须面对背叛的副作用:内疚。
的内疚根据严重程度可分为三个等级:
的第一个等级是“内疚”
对应于补偿，目的是让自己感觉更好，这对人来说是不合适的，你只是认为这样做不合适
第二层是“有罪”
代表自卑。它夹杂着羞耻。你不仅觉得这件事做得不好，而且觉得整个人都不好。因此，你感到强烈的自责、后悔和懊恼。
的第三个层次是“内疚”你不仅感到内疚和羞耻，而且感到内疚，甚至不值得活下去。必须施加相应的惩罚，这不仅是情感上的，而且可以在行动中看到。例如，推翻父亲的孩子会自焚，虐待小动物，在严重的情况下，自残和自杀来赎罪。
必须指出:从精神成长中获得的内疚通常是第一个层次，但也是第二个层次，很少是第三个层次。
至少在意识层面，你应该清楚:改变旧模式带来的卓越不需要内疚，相反，你应该有成就感。
敢于在权威偶像面前奔跑，敢于反抗，你仍然是胜利者，难道不值得庆祝吗？
现在，你可以回答这个哲学问题:“你敢吃你的蛋糕并拥有它吗？”
