敲胆经的最佳时间_测血糖的最佳时间,糖友你都清楚吗?

又开始降温了。对于喜欢吃糖的人来说,血糖在秋冬季节更容易波动,变得不稳定。的确,秋天和冬天是一年中糖尿病患者病情恶化、并发症增多的季节。

有些糖爱好者会有问题。为什么血糖在秋天和冬天容易上升?事实上,它主要包括两个方面

首先是温度的原因,寒冷的天气会刺激人体的交感神经,刺激肾上腺素的分泌增加,肝糖输出增加,从而导致血糖升高;其次,糖爱好者很懒。一方面,他们因为天气寒冷而减少锻炼,另一方面,他们无法抵抗美味食物的诱惑而吃得更多。因此,血糖肯定会上升!

敲胆经的最佳时间

因此,在秋冬季节,糖爱好者必须加强血糖监测频率,了解血糖波动情况,发现异常及时找出原因和治疗措施。虽然据说糖尿病患者的血糖监测点是根据每个人的情况来确定的,但糖爱好者应该了解以下三个测量血糖的最佳时间,它们是最常用的

1。空腹血糖测定的最佳时间

空腹血糖是指除8 ~ 10小时不吃任何食物外,在早餐前饮水后所取的血液,进行一夜的空腹。糖爱好者可以在早上起床后和早餐前半小时,不晚于早上8点,测量血糖值。空腹血糖是糖尿病最常用的检测指标,反映胰岛β细胞的功能,一般反映基础胰岛素的分泌功能

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2。餐后血糖测量的最佳时间是

。餐后血糖测量应在餐后两小时进行。注意这里提到的两个小时应该从第一餐开始,血糖测量应该在餐后两个小时开始,而不是餐后两个小时。因此,如果你想测量餐后血糖,糖爱好者应该注意他们开始进食的时间。

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。餐后2小时血糖是反映胰岛β细胞储备功能的重要指标,即进食后食物刺激β细胞分泌胰岛素的能力。如果功能良好,周围组织对胰岛素敏感,无胰岛素抵抗,那么餐后2小时血糖水平目标应为4.6 ~ 7.8 mmol/l。

但如果储备功能良好,甚至有些糖尿病患者分泌的胰岛素高于正常人,但由于周围组织的胰岛素抵抗,或胰岛素抵抗不明显,但胰岛β细胞功能较差,餐后2小时血糖可明显升高

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。冬天应该保持锻炼。糖爱好者永远不应该懒惰。虽然冬天真的很冷,但是为了保持血糖稳定,仍然有必要坚持锻炼。如果你不能适应外面的冷空气,也可以选择在室内锻炼。在这里,提醒老年糖尿病患者在选择外出锻炼时要避免清晨。此时冷空气最强,容易发生心血管事故。尽量选择在9点以后出去。

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。如果血糖低,你可以适当地吃一些糖果,并在血糖恢复正常后开始锻炼。饭后半小时不要运动,等30-45分钟再开始,一般每次运动30-60分钟就足够了,运动后休息半小时血糖就能恢复正常水平,此时测量血糖更合适

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