吃什么美白_化妆技巧 吃什么美白祛斑？

吃什么美白祛斑？

美白祛斑粥1、薏米莲子粥

原料:薏米150克、莲子50克、红枣5颗、冰糖15克、冷水1000毫升生产程序

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1，将乔布斯的眼泪清洗干净，用冷水浸泡3小时，捞出沥干莲子剥去胚芽，用冷水清洗。红枣洗净去核。

2，往锅里加入1000毫升冷水，加入薏米，用武火煮沸，然后加入莲子和红枣，一起炖煮至熟透，最后加入冰糖，煮沸至粥样，即可食用

功效:美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

美白祛斑粥二、桔子山楂粥

原料:粳米100克、桔子2个、山楂30克、白糖10克、冷水1500毫升生产程序

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1，剥橘子，撕去筋，分离片，用竹签去掉橘子芯，切成小三角形片山楂洗净后，所有的东西都分成两部分，去掉种子

2，将抛光的圆粒大米洗涤，在冷水中浸泡1小时，捞出并沥干

3，锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、桔子片和山楂片，用武火煮沸，用小火煮沸成粥，最后加入白糖食用。功效

:该美白祛斑配方具有美容、护肤、祛斑的功效。想要美白祛斑的女性也可以食用。

美白祛斑粥三、黄瓜粥

原料:取大米100克、鲜黄瓜300克、精盐2克、生姜10克

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1生产程序:黄瓜清洗、去皮、去核、切片大米洗干净，生姜洗干净，粉碎

2，往锅里加入1000毫升水，放在火上，加入米饭和姜，用武火煮沸，然后用文火慢慢煮，直到米饭腐烂，加入黄瓜片，煮到汤浓稠，加入精盐调味功效

:一天两次穿暖和的衣服，可以保湿、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质、芥末、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑和美白皮肤。

美白祛斑粥4、玫瑰粥

原料:粳米100克、玫瑰20克、樱桃10克、白砂糖30克生产程序

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1，采摘未完全开放的玫瑰，轻轻摘下花瓣，用冷水冲洗

2和抛光圆粒米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干

3，加入约1000毫升冷水，将粳米放入锅中，用武火煮沸，然后用小火煮沸制成粥。

4，将玫瑰花瓣、樱桃和白糖加入粥中，再煮5分钟，即可食用。(图片来源:视觉中国)