如何进行自我管理_生活中乙肝人群如何进行自我管理

疾病的康复也同样重要。乙型肝炎是一种慢性病。抗病毒治疗需要长期的药物治疗，因此长期的生活方式管理对疾病的恢复非常重要。

1，如果您是乙型肝炎病毒携带者

如果你只是乙肝病毒携带者，没有肝炎发作，没有明显的肝纤维化和肝硬化的基础，那么你和普通人一样，可以过正常的生活，但建议你不要吸烟或饮酒，不要过度劳累或熬夜。

但是定期复查非常重要。慢性HBV病毒携带者正处于免疫耐受期，患者肝脏一般无炎症活动或仅有轻微炎症，此期患者抗病毒治疗效果不佳，目前不推荐抗病毒治疗。然而，相当多的处于免疫耐受期的患者会发展成肝炎活动，因为免疫耐受在成年期会被破坏。因此，对于HBV病毒携带者，应每3-6个月进行一次血常规、生化、病毒学、甲胎蛋白、b超和无创性肝纤维化检查。必要时应进行肝脏活检。如果符合抗病毒治疗的适应症，应及时开始治疗。不建议对

个无活性的乙型肝炎表面抗原携带者进行抗病毒治疗，但是这些患者很可能发展为HBeAg阴性的慢性乙型肝炎，并且在长期随访期间仍然存在HCC病的风险。因此，建议每6个月进行一次常规血液检查、生物化学、病毒学、甲胎蛋白、b超和非侵入性肝纤维化检查。如果符合抗病毒治疗的指征，也应及时开始治疗。

2，如果您是乙型肝炎患者建议您保持良好的生活方式，并在根据医生的建议定期服药的情况下配合治疗，这样疾病的恢复会得到更好的效果。

1、按医嘱定期服用抗病毒药物，不得有渗漏，也不得自行增减剂量。

2、定期膳食，均衡营养，不盲目追求某些保健品或补充剂，在膳食不能满足营养需求的情况下，可在专业健康经理或营养学家的指导下适当补充营养

日常生活中食用或不食用的食物如下:发霉的食物、腌制的食物、变质的剩菜、烟熏食物、烟熏烧烤食物、高糖、高脂肪、高盐的食物、含防腐剂的食物、辛辣刺激的食物可适合多吃富含高蛋白和低热量的食物:如鸡蛋、牛奶、去皮鸡肉、豆腐、鱼等。此外，十字花科蔬菜如卷心菜、花椰菜和卷心菜对肝脏健康有益，可以经常食用。绝对不能抽烟喝酒！

3，在肝功能正常的情况下，建议进行适当的锻炼，不能一次性过度疲劳锻炼，要注意循序渐进，持之以恒如果出现肝功能异常或其他不适症状，应暂停锻炼，直至恢复

4、保证充足的睡眠，每天尽量在11点前入睡，如果由于工作或其他原因无法调整，在夜间睡眠不足的情况下，必须注意白天补充睡眠，保证每天在7-8小时内睡眠

5，不滥用药物，如有其他不适需要用药，必须遵医嘱，不得自行用药因为药物是由肝脏代谢的，如果药物使用不当，很容易加重肝脏的负担。此外，如果其他疾病需要药物，有必要至少间隔2小时服用抗病毒药物。

6，注意自我监测和定期随访复查平时，注意你是否有严重的不适症状。如果不适症状持续不减，你需要及时去看医生。此外，接受抗病毒治疗的乙型肝炎患者需要定期进行相关复查3-6个月。一是监测治疗效果，二是监测是否出现耐药性以及是否有其他并发症。

希望乙肝朋友重视日常生活管理，促进乙肝康复你看不懂

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