夏天什么水果最好卖_夏天减肥吃什么水果最好？看完之后，终于明白了

夏天，市场上到处都是美味可口的水果。他们营养丰富，脂肪含量低，但是他们担心吃太多的糖会使他们发胖。那么在夏天你应该选择吃什么水果来减肥呢？网上有各种各样的观点，所以让我们做一个简短的总结:在夏天吃西瓜、柠檬、李子、桃子、苹果等有助于减肥，尤其是西瓜。许多人认为西瓜是甜的，并认为它有高热，但实际上它有很多水。

1，西瓜

卡路里:30千卡/100克西瓜是夏季的典型水果西瓜的甜味经常让人误解它的减肥功能，认为多吃西瓜更容易发胖。事实上，西瓜是一种有益于减肥的水果。西瓜可以利尿，帮助消化和消除水肿。西瓜的含水量不能与普通水果相比。超过94%的水分有助于消除体内多余的水分，维持正常的肾功能，消除水肿。

2，柠檬

35 kcal/100g柠檬含有柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮苷、柚皮苷、桑葚苷等黄酮苷，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、糖类、钙、磷、铁等营养成分，以及香豆素香精、麦谷蛋白醇、挥发油等物质，能促进胃内蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化、吸收

3，李子

36千卡/100克李子是低热量、富含膳食纤维和维生素C的减肥水果夏天是富含李子的季节，李子也有利于减肥。这的确是馋嘴MM的一大幸事！用李子代替零食不仅能满足你的食欲，还能保持你体内血糖水平的稳定，有助于避免暴饮暴食。

4，桃子

卡路里:48千卡/100克在减肥过程中多吃桃子，绝对能达到非常理想的减肥效果桃子不仅热量很低，而且含有大量的膳食纤维和果胶，有助于增加饱腹感，促进胃肠蠕动和加速新陈代谢。这是减肥的好产品。

5和

51千卡/100克火龙果是夏季减肥的首选水果。它不仅能清热泻火，而且对预防和治疗便秘非常有效。首先，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果。其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C和能降低血糖、润肠通便的水溶性膳食纤维。因此，夏天吃火龙果对减肥非常有效。

6，苹果

52千卡/100克苹果的确是一种减肥水果。富含果胶，可帮助肠道与毒素结合，加速解毒效果，减少热量吸收。此外，苹果含有更多的钾，可以防止腿部水肿。嚼一点硬度的苹果会慢慢释放成分，这不仅让你感觉饱了，而且热量也低。