了解糖尿病的“基本原则”将有助于降低患心脏病、中风或其他糖尿病的几率什么是
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中航?
A是糖化血红蛋白(HbA1c):它显示你过去3个月的血糖水平。高血糖水平可能对你的心脏和血管、肾脏、腿和眼睛有害。如果你不能每3-6个月测量一次糖化血红蛋白,你应该测量血糖。良好血糖控制的目标是:空腹血糖≤7.0毫摩尔/升,非空腹血糖≤ 10.0毫摩尔/升
B表示血压:大多数糖尿病患者的目标血压低于130/80毫微克。高血压会使你的心脏负担过重。它会导致心脏病、中风和肾脏问题。
表明胆固醇:大多数人的低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)目标低于100毫克/分升,高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)目标高于40毫克/分升低密度脂蛋白胆固醇或“坏”胆固醇会积聚并阻塞你的血管。这可能导致心脏病发作或中风。高密度脂蛋白胆固醇或“好”胆固醇有助于消除血管中的胆固醇。
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患者应该做什么?
问你的医生和护士:
1。你的糖化血红蛋白、血压和胆固醇值是多少?
2。你的糖化血红蛋白、血压和胆固醇值是多少?
3。你需要做什么来达到目标?
许多人可以通过自我管理来避免由糖尿病引起的长期健康问题请与医生和护士合作,制定您的基本知识标准!
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要做以下事情
首先,实施你的糖尿病饮食治疗计划
如果没有这样的计划,你可以和你的医生制定一份,例如,以下内容:
此外,明智地选择烹饪方法:
留一些空间让食物咀嚼。避免餐后血糖过度升高。改变吃饭的顺序,先吃,然后再吃改变烹饪方法,少放油多放醋< br>
秒,通过更多的锻炼保持健康体重< br>
,一周的大部分时间做30-60分钟的体育活动散步是增加锻炼的好方法。
第三,保持轻松愉快的心情< br>
学会应对压力,这会增加血压< br>
第四,戒烟
第五,检查血糖
可能需要一天检查一次或多次;如果医生建议,请检查你的血压。向你的医生报告结果的变化,讨论你的血糖目标,以及如何使用测试结果来控制你的糖尿病。
3来源:丁香医生,国家健康生活方式行动,丁香花园