电脑如何看电视直播_看电视、看电脑、看手机，都是费眼的事，如何吃养护眼睛

/熊苗营养学家

从30号开始看春节联欢晚会，看完春节联欢晚会后用微信在手机上拜年，用视频问候，用电脑看春节电影。在旅程的最后，最累人的是眼睛。我们如何保护我们的精神之窗不被吃掉？熊苗营养学家热情推荐采用食疗养肝明目:

“长期视力损害肝脏，久坐生活损害骨骼”。有长期视力和久坐生活的朋友应该特别注意养肝护肾另外，我们应该保持好心情，多吃绿色食品，多锻炼，晚上11点前睡觉，这些都是保护肝脏的好习惯。

1，-鱼腥草

保健功效:清热解毒，消痈排脓，利尿通淋能提高人体免疫力，抗菌、抗辐射。

简单养生配方-猪大肠150克、鱼腥草15克、绿豆40克抗辐射

将猪大肠洗净后，将鱼腥草和绿豆放入大肠内，扎紧往锅里加入盐和水，然后用水蒸。

防辐射鱼腥草茶

材料:鱼腥草15g冰糖30g

做法:1鱼腥草。选择清洗和排水

2添加鱼腥草。和800毫升水倒入陶罐中煮沸

3小火煮沸20分钟，滤出鱼腥草汁，加入冰糖，融化后饮用功效:明目、抗辐射、抗病毒

2、金银花

养生功效:祛风清热，对红眼、肿痛、多泪有很好的调理作用

是一个简单的养生食谱-保护眼睛金银花，白菊花各5克，大米100克金银花和白菊花煮汁，然后加入大米煮粥吃

3和枸杞

的保健作用:保护肝脏，促进肝细胞再生用于治疗头晕目眩、耳鸣遗精、腰膝酸软。

简单养生配方-枸杞15g，猪肝150g护肝将材料洗净，将猪肝切片将枸杞放入锅中，加入适量生姜和水，用大火煮沸30分钟，然后用中火煮沸30分钟，加入猪肝至熟，用盐调味

4、决明子

养生功效:清热明目、健脑养髓、平肝益气、益筋骨< br>

简单养生配方-

有益视力健康-决明子10克，山楂10克，槐花5克，荷叶3克然后用开水冲泡15分钟饮用。

决明子菊花茶原料:菊花、决明子、红枣各适量练习:准备好所有材料后，将它们放入茶壶中，加入开水冲泡，炖10分钟。