仓鼠能吃什么水果_糖尿病，又得了冠心病，不能再吃水果了？辟谣：当然能吃水果

今天有个人来咨询。他的母亲患有糖尿病，最近发现了冠心病。但是他妈妈喜欢水果，他们不给，但是他妈妈偷了，问我该怎么办。

我告诉他:

糖尿病也可以吃水果，不是糖尿病不能吃水果！

有冠心病，更不用说不吃水果了，不仅可以吃，还有冠心病，如果没有糖尿病，也鼓励多吃水果

让我们先谈谈糖尿病的饮食:

许多人认为糖尿病不能吃甜食，而且大多数水果都是甜的，所以当他们有糖尿病时他们不敢吃水果。事实上，糖尿病可以吃水果。但是一方面，我们必须选择正确的水果，另一方面，我们必须选择正确的时间，另一方面，我们必须控制数量！

对于糖尿病患者，无论是水果还是其他食物，我们主要关注这两个数据:胃肠和胃肠

血糖生成指数GI

GI是指吃了某些食物后血糖升高的速率。胃肠高的食物消化快，吸收率高，进入胃肠道后葡萄糖释放快，进入血液后葡萄糖峰值高，即血糖升高高。低胃肠道食物在胃肠道中停留时间长、吸收率低、葡萄糖释放缓慢、峰值低、葡萄糖进入血液后下降速度慢，这简单地意味着血糖相对较低。我尽可能为糖尿病患者选择低FI的食物。日常生活中胃肠功能低下的食物主要是杂粮和蔬菜。

(胃肠> 70:高胃肠食物；55 <胃肠< 70:中等胃肠食物；胃肠< 55:低胃肠食物)

血糖负荷GL

血糖负荷< 10，为降血糖负荷食物；当血糖负荷在11到19之间时，是血糖负荷中等的食物。当血糖负荷大于20时，就是血糖负荷高的食物。例如，西瓜属于胃肠(72%)食物，但属于胃肠(4.32)食物。所以吃100克西瓜不会增加血糖，但是吃500克西瓜会影响血糖。

简单地说，当选择食物时，糖尿病患者不仅应该选择胃肠指数相对较低的食物，而且应该控制食物的数量，而不是不吃胃肠指数较高的食物因此，糖尿病患者应该一方面选择对血糖影响不大的食物，另一方面控制食物的量。

此外，糖尿病朋友吃水果，必须放在两餐之间，不能随餐服用，这样更安全，对血糖影响不大

因此，如果你有糖尿病，你也可以吃水果，但是你必须在两餐之间选择低胃肠指数的水果，同时不要吃太多。

糖尿病人不仅要注意甜食，还要注意加工简单、口味清淡、放慢进食速度和注意进食顺序:先喝清汤，然后吃蔬菜，慢慢吃主食和肉类食物。同时，

不应犯以下错误:

1。简单地控制主食摄入相当于控制饮食；

2，你吃的米饭越少，对疾病的控制越好。

3，不需要控制咸味食品或含有甜味剂的糖尿病专用食品。

4，如果你多吃食物，只要你增加口服降糖药的剂量(常规和定量膳食)，你就可以使你的血糖正常；

5，如果饮食控制非常严格，吃零食也没关系(但尽量避免零食，尤其是坚果)；如果没有糖尿病，只有心脑血管疾病，那么一定要鼓励多吃水果。2019年的一项研究显示，2017年，全球因水果消费不足导致的心脑血管疾病死亡总数将达到200万至300万。大量研究表明，适当多吃水果有利于预防和控制动脉粥样硬化和心脑血管疾病。

简而言之，如果你有糖尿病，你必须在医生的指导下严格控制你的饮食，但是糖尿病绝对可以吃水果！

对于没有糖尿病的朋友，不管心脑血管疾病如何，都鼓励他们多吃水果。一些人说研究表明苹果是好的，而另一些人说梨是好的。就我个人而言，我不认为这有那么夸张。只要是水果，吃了它你不会不舒服，你可以吃时令水果。食物多样化更有利于我们的健康，而不是盯着苹果或梨看。