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这是一个悲伤的春节。肺炎流行的消息继续困扰着我们的心。今天早上，伴随着太多年轻人的美国著名篮球明星科比·布莱恩特，因为飞机失事而永远告别了这个世界。《
人民日报》在一篇文章中称，这一流行病是对地方政府官员治理能力的一次重大考验。事实上，这个春节对每个人来说都是一个巨大的心理测试——测试题1:
你是一个有能力控制情绪的人吗？
如果在过去的几天里你不能停下来刷手机，你在眼睛里看到的消息是绝望、心悸、悲伤和愤怒，你对任何事情都不感兴趣，你对食物没有胃口，你的睡眠质量变得很差，你开始感到被排除在流行信息之外，但是你不能不关注它。当你看到武汉病人的消息时，你会感到内疚和痛苦，并想为他们做些什么，但对此你无能为力。甚至对看到朋友圈子里的人在吃喝玩乐感到愤怒...然后，你真的需要小心——在经历了大量流行病信息之后，你的心理已经经历了创伤性应激反应，你已经接受了太多对自己有害的信息。我知道今天对于无数的球迷来说，由于科比的突然去世，这种痛苦的情绪已经增加了几分钟，但是...你很有同情心，你有很强的同情心，你原本是一个善良、纯洁和热情的人，所以你比别人更焦虑，比别人更悲伤，你是一个重视情感和正义的好人！但是亲爱的，此时，请放下你的手机面对这样一个流行病和悲伤的消息，每个人都会或多或少地受到创伤。我和你一样除夕之夜
，当我用手机刷武汉一线医生抗击肺炎和全国各地医学专家战斗的谦卑除夕晚宴的照片时，我看着鲜红和绿色的春节联欢晚会哭了。我从来没有像除夕晚上那样讨厌春节晚会。我无法忍受看到节日与和平的气氛。我整晚都睡不好，一直试图忽略武汉疫情的消息。你知道
吗？一个人强有力的情绪管理能力和弱有力的情绪管理能力之间的区别在于:当你清楚地发现自己的情绪不太正确时，你能及时意识到自己吗，你能快速地管理好自己吗——强迫自己立即与流行病信息隔离开来，开始限制你每天使用手机的时间，并为假期的每一天做好安排所以第二天早上，在新年的第一天，我开始强迫自己转移注意力，并开始打开手机听免费的“音乐治疗心理学课”，我们提供这个课程来缓解焦虑。听了两集后，我的心情好多了。亲爱的，现在疫情很严重，请答应我好好照顾你的心！这是一次情绪管理测试。你认为自己怎么样？
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试题2:
你是一个知道如何爱自己的人吗？平时经常戴口罩和洗手是很小的事情。你甚至会觉得它太冗长和麻烦。然而，在这一流行病爆发期间，这一问题意义重大，生命岌岌可危。
国家卫生委员会专家高福在接受严嵩专访时表示，我们整个社会都应该大力倡导“面具文化”。我们大力提倡它的原因是因为我们在日常生活中没有面具文化。去过发达国家和地区的人一定对那里热爱面具的人有深刻的印象。他们在地铁、飞机、商场和医院都戴口罩。每当人口众多时，他们都会主动戴上口罩。
不仅如此，只要他们生病或感冒，他们不仅戴口罩，而且几乎从不出门，也不社交。尽管生病，他们肯定不会称赞坚持工作，因为他们担心自己会传染给别人。不要嘲笑别人对自己生命的怜悯，你太无知了！
实际上不是文化，而是文明。文明是一个与精神状态有着太直接关系的问题。发达社会和发展中社会人们的心理状态有什么不同？
实际上是三个字:爱你自己心理上，人们常说一个人不能给别人他没有的东西。他不知道如何保护自己，所以他不知道如何爱别人。他不把自己的生命和健康当回事，也不能把别人的生命和健康当回事，所以它不太关心社会环境中公共健康的维护！只有当一个人知道如何照顾自己时，他才能感受到别人的痛苦，然后明白如何照顾别人。因此，那些最没有健康意识和基本社会责任的人都是爱自己和有责任感的人。只有这样，他们才能在心理上被称为“成年人”。亲爱的，现在疫情很严重，请答应我戴口罩！这是一次爱自己能力的考试。你给自己多少分？
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测试问题3:
你是家庭情感的好管理者吗？春节期间通常不能呆在家里，总是喜欢出去参加聚会，疯狂地奔跑。这真令人沮丧。在防疫的时刻，人们都主张不要聚集人们来停止访问。许多大型娱乐场所甚至电影院和公园都关闭了。因此，你必须每天呆在家里盯着你的手机。亲爱的，你认为你的背痛不是因为这两天的感染，而是因为你在沙发上刷手机的时间太长了！
不能聚在一起，也没有娱乐，然后你意识到你似乎对你的家人无话可说。也许你对你的家人无话可说。在过去，你和你的父母在春节后的三天内无法适应对方:“你把地上的头发都掉了！你吃得太多了！你又穿这么少了！你总是刷手机！你多大了，这么粗心！懒惰不会杀死你！我看你这个样子谁愿意和你住在一起！”在前几年的春节，如果你能假装和谐，你想在三到五天内回去工作。但这一次，许多城市已经关闭了城市，许多高速列车被取消，全国各地都提议晚工作晚上学，以防止他们在家里被孤立。今天，国务院发布通知，要求各单位在新年前不要上班——怎么，怎么，怎么，怎么！你发现你无法和这个从小抚养你的家庭和睦相处。不仅如此，这种流行病也是对夫妻关系的一次重大考验我不知道有多少人通常利用他们繁忙的工作和孩子的考试去上课来掩盖夫妻关系的所有问题，但是现在，工作延期，开学延期，甚至许多人取消了春节期间回家的计划。只有这对夫妇和他们的孩子可以呆在家里看电视和上网。
此时，这对夫妇没有猜测，很少交流，缺乏交流，也没有共同的兴趣和话题。
你发现，因为肺炎流行，你整天呆在家里，你和爱人的生活变得越来越无聊了！下一个假期还有七天。今天是新年的第三天。怎么会是第三天？！
感谢您对这一流行病的关注。它让我们发现我们忽视家庭关系和亲密关系已经太久了。长久以来，我们忽视了管理家庭情感生活的问题。不要去娱乐场所，不要去餐馆，不要刷手机。事实上，我们仍然有许多温暖的时刻可以和家人一起创造...你还记得我们年轻时的停电吗？这家人不得不围着蜡烛坐着。这时，我父亲给我们讲了他童年的故事。我妈妈会用烛光为我们制作各种有趣的手画。爱情是心灵的表达，而不是物质的积累。亲爱的，现在是疫情。答应我，从现在开始，你会和你的亲戚好好谈谈，仔细听他们说。这是对你管理家庭情绪能力的一次检查。你如何评价自己？
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试题4:
你是一个有着丰富心灵和精神追求的人吗？昨天，我看到我的朋友圈里有人抱怨节日太紧了，哪儿也去不了。
这么有才华的网民取笑我们目前封闭的家庭生活:
“终于是时候躺在家里，为社会做贡献，珍惜它！”今天天气很好。在房间里呆了很长时间后，我决定去客厅放松一下。“
”现在我终于明白了狗的心态，现在我想出去散步……”
昨天我发了这样一个微博——
不需要社交，家人都在旁边，在月亮下看书，在晨光下写作，好书好戏总是说他们没时间看书，爱好也没时间集中注意力。最后，和他们在一起真好！疾病的突然爆发给了我们如此漫长而难得的假期。这难道不是我们忙碌生活中的梦想吗？是的，是时候强调内向者的优势，测试他们的内心是否充实了。这样一个和平宁静的日子是非常珍贵的。不幸的是，许多人早已忘记如何过平静而不受干扰的日子。
是你总是吵着拒绝无效的社交活动，却不知道如何丰富你的生活？
除了刷手机、买特快专递和放下手机之外，你生活中还有其他乐趣和爱好吗？你听了多长时间的音乐而没有阅读或学习？亲爱的，现在流行的情况是，请学会重新开始丰富你的内心和精神生活。安心，自我滋养，这是最大的休息和健康！这也是对你精神生活和心灵的检查。你会如何评价自己？
年的第三天，当我感冒时，我继续把自己隔离在家里。
早就计划学习另一门外语，可以开始了。
已经和出版社签订了下一本书的新合同，可以准备了。
我的新课程《快乐的表达》已经进入稿件润色阶段，可以开始了。
和我想学很久的各种食谱，我很久没碰过的古琴和我最喜欢的瑜伽垫...亲爱的，答应我，我们都会在这个特别的春节玩得开心！
