疫情期间我们能做什么_2018，他们都走了！癌症越来越年轻化，我们能做什么？

癌症预防-戒烟有些人认为吸烟可以缓解压力，提神醒脑，增进人际关系。当一个人吸烟时，他不仅影响自己的健康，因为研究表明二手烟对人体的危害和直接吸烟一样大，而儿童被动接触“二手烟”的危害甚至更大。吸烟是近年来肺癌发病率和死亡率上升的原因之一。癌症预防-不要熬夜最新的科学研究发现，在通宵工作的男女中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于每天工作的人。连续三年定期上夜班的女性患乳腺癌的可能性比正常工作的女性高40%。如果你连续三年以上定期上夜班，生病的可能性会高出60%。由于工作时灯光明亮，人体褪黑激素产生的自然周期发生了变化，夜间灯光减少了人体褪黑激素的分泌。褪黑激素的功能是保护脱氧核糖核酸免受氧化损伤并抑制癌细胞。所以工作和休息应该有规律，不要熬夜。

癌症预防-少吃肉过量食用加工肉类可能会增加乳腺癌和直肠癌的风险。建议每天肉类的消耗量控制在100克以下，最好用较低温度烹调、炖等加工方法。

癌症预防-吃早餐现在，许多女孩不吃早餐是为了减肥，这是非常错误的。研究表明，频繁不吃早餐是胆结石和胆囊癌的诱发因素。因为经过8个多小时的睡眠后，大量的胆汁保留在胆囊里。如果你能及时进食，喝一些牛奶，吃一片面包，它能帮助胆汁排出，而且不容易形成结石。

通过介绍，我们了解到这些方法可以起到预防癌症的作用，通过尽量少吃肉来预防癌症，养成吃早餐的习惯，定期吃早餐可以降低癌症的发病率，尽量少熬夜，经常熬夜很容易导致免疫功能低下，最终可能导致癌细胞