怎样预防新肺炎病毒症状_家庭预防新冠病毒指引 20 条(第二版)

怎样预防新肺炎病毒症状

预防新冠状病毒

四管20

管关闭,管停止

管保持腿,管环境

管关闭(和鼻子和眼睛)

1。与他人保持距离

2。戴口罩

3。洗手吃饭

4。吃

5。不要吃野生动物。吃营养丰富的

管。停止(鼻子和眼睛)

7。减少手污染

8。请立即频繁洗手。不要碰鼻子、嘴和眼睛。保持常规消毒纸巾

管和腿

12年11月。出去锻炼。远离野生动物

环境

14。做好通风

15。室内卫生

16。科学地接待客人。避免感冒

18。充分利用远程医疗

19。拥有健康的生活方式。善待医生

前言前言-2——面对新的冠状病毒疫情,我们不仅要重视它,还要避免恐慌和做错事。只要国家分配好资源和命令,卫生系统找到病人,医疗系统治疗病人,个人和家庭得到很好的保护,每个部门都有责任,我们一定会赢得这场战斗。新传染病的爆发会引起人们的恐惧。历史上最严重的一次是1918年的大流行,这次大流行感染了全球约10亿人,造成近4000万人死亡。在今天的技术条件下,这种情况是绝对不可能的。然而,警惕传染病应该成为一种长期习惯。为什么这种新的冠状病毒流行病如此可怕?最重要的是,“最初”有很多不确定性新病毒来自哪里,它是如何传播的,病毒的毒性,病毒的未来变异,治疗方法,你周围的人是病原体,等等。所有这些不确定性将导致不恰当的反应和心理恐慌。随着事态的发展,这些疑虑应该逐渐明朗,防治措施也将更加明确。抗击病毒的关键在于预防和治疗、预防和治疗相结合、减少预防端的患者数量、治疗和管理传染源以及降低预防压力。其中,个人和家庭保护是成功控制疾病的关键。这时,只要冷静而严肃地应对,个人和家庭预防的就是“四管二十”,管闭嘴,管停,管腿,管环境,都能获得极其有效的预防

?※1

1.01
远离他人。新冠状病毒的主要传播途径是空气传播和接触传播,这两种传播途径很可能相互接近尽量减少与他人的密切接触,减少口鼻呼吸传播保护自己也是保护他人。< br>
02
戴上口罩,过滤掉可能的病毒,避免可能的呼吸道传播戴面具是为了保护自己和他人。如果你有流感和咳嗽症状,你必须戴口罩。特别是在狭窄的空间和容易患呼吸道疾病的拥挤地方,应戴口罩试着选择戴N95口罩或医用外科口罩,两者效果相等。没有这两种面具,其他面具都有微弱的保护作用。请注意,对于健康人来说,医用口罩的蓝色面朝外。每四小时换一次。当咳嗽或打喷嚏时不戴口罩,用衣服盖在肩膀或手臂上以避免飞沫。这应该成为一种习惯。如果你用手捂住嘴,尽快洗手。不与病人接触,一般人不需要护目镜。洗手和分餐前洗手。你的手很可能被无意中污染,所以你必须在吃饭前洗手。有些人有手拿食物的习惯,这不容易改变。他们先洗手,同时改变习惯。如果你吃水果,吃饭前洗手。当有必要举行晚宴时,人们应该学习西方把饭菜分成不同菜肴的方法。不要抓起食物用手吃饭。不要让你的手碰到可食用的部分。对于包装食品,可以理解的是,内包装是干净的,外包装可能被污染。因此,打开包装后,尽量不要用手触摸食物的可食用部分。改掉平时用手拿食物的习惯,使用筷子和刀叉,类似于抓蛋糕、煎饼、核桃等的习惯。鸡蛋和肉应该彻底煮熟不能吃野生动物可能是传染病的来源或宿主。不要购买或食用活着或死去的野生动物。不要屠宰动物,特别是野生动物,没有专门指定的人员屠宰人员,以避免可能的污染。尤其是在屠宰过程中,一旦动物携带病原体,它们很容易受到感染。平时注意营养,每天准备两到三顿饭,以保证身体健康,抵御疾病。2.07减少手污染人们在户外,他们的手最容易受到无意的污染,如电梯、地铁、取放可能接触到外来致病菌的东西。在不影响生活的前提下,尽量少接触。如果有接触,及时洗手。进屋时,要及时洗手,并经常洗手。出门时先洗手,购买、运输、日常接触等环节可能会受到污染。回家,用洗手液或肥皂一次进入房子至少30秒经常洗手,不管是在家还是在外面,尤其是在飞机、高速列车、通勤之后,尤其是当你的手接触到不确定的干净物品时,或者当你打喷嚏并用手捂住它们时。< br>09
不要用嘴、鼻子和眼睛接触手。它从你的手传播到你的嘴和鼻子。现在发现新的皇冠可能会在你的眼睛里扩散开来。手最有可能接触到污染源。改掉咬手指、咬铅笔、挖鼻子和揉眼睛的坏习惯,这些坏习惯传播疾病的可能性很低,也应该加以预防。如果你有暂时难以改变的习惯,经常洗手,如果你没有洗手的条件,用手背接触(比手掌干净)< br>10
始终将消毒纸巾放在家里、办公室,并始终准备好湿纸巾。擦手,必要时与物品保持联系3.控制腿11不要去或少去拥挤的地方。一些患者或隐形感染者没有症状或轻度症状,可能成为在拥挤场所行走的传染源。因此,尽量少去拥挤的地方如果你必须去,请戴上口罩,尽快远离这些地方。在外出锻炼的假期里,亲戚朋友会互相拜访以表达新年的问候。房间里有很多亲戚朋友,冬天空气不畅,增加了感染的机会。另一方面,增加户外运动和提高免疫力的活动是很好的长期预防措施。野生动物和野生动物的屠宰和销售场所可能是新病原体的来源,周围的空气和地面可能受到污染。远离、少走或尽快离开。在野外玩耍时,不要尽可能靠近野生动物,包括近距离喂养野生动物。野生动物是许多疾病甚至致命疾病的来源,或者是传播的宿主。4.管理环境通风良好的呼吸道疾病主要是由空气传播引起的。及时的室内通风可以使空气清新,即使有污染,也可以大大降低污染浓度,控制疾病的发生室内卫生从黎明开始。打扫房间。清洁内部和外部。定期专注于清洁经常接触的餐桌、电脑桌面、键盘和经常接触或可能被污染的地方。使用普通家用消毒剂,关键部位可以用高浓度酒精擦拭。特别注意厕所的卫生,尤其是保持地板干燥。垃圾桶应该及时清理。16在接待客人疾病流行期间,应减少见面的机会当必须面对面接待客人时,建议客人在门口洗手,缩短客人的谈话时间,清洗杯子并及时通风。为避免感冒,通常要注意保暖,避免感冒一旦你感冒了,去医院可能会增加你感染新疾病的机会。< br>18
为了在家中对症状轻微或健康状况不佳的患者充分利用远程医疗,优选远程询问以获得基本的诊断和治疗信息。在你去医院之前,你应该注意适当的隔离,休息并住在单独的房间里。一方面,如果你虚弱的时候被感染,你的抵抗力会更差。另一方面,你也应该防止传染病传染给他人。这时,病人和其他家庭成员最好戴上口罩,在照顾病人的同时,保持两英尺以上的距离,以避免和减少面对面的呼吸。看病时,要如实与医生沟通。拥有健康的生活方式来保证休息和睡眠,多喝水,少喝酒,多锻炼和增强免疫力不仅可以抵御新的皇冠感冒,还可以抵御更多的疾病。对医生友好是这个社会的底线。那些穿白色衣服的天使,他们走反了方向,死了,他们是昨天被砍倒的杨文博士和兵马俑博士。他们仍然应该是孩子或他们的父母,在别人眼里是草,是社会的一部分。不要让他们流血流泪。作者介绍了伊宁博士

,哈佛大学公共卫生营养学博士,华盛顿大学流行病学硕士,北京大学医学学士。他曾经是高级研究员);葛兰素史克公司的。他是清华大学葛兰素史克全球健康中心的博士后导师。美国弗吉尼亚联邦大学医学院生命系列助理教授、博士生导师和博士后导师;目前,它致力于通过医疗循证下的健康管理和数据驱动,为疾病预防和健康管理提供科学的循证支持。目前,他是美国新年健康的首席科学家和副总裁,集团研究所所长,北京大学公共卫生学院兼职教授,北京大学健康科学中心美国新年公共卫生研究所和中关村美国新年健康产业研究所的执行总裁。

美国健康研究所是一个独立的非营利组织。它以疾病预防和健康管理为目标,以每年数千万的健康检查大数据为基础,是一个专门从事医学循证和大数据的学术机构。

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