喝酒抽烟武汉肺炎_ 同一片肺炎阴霾下，还是要好好吃饭啊！

庚子年

毫无疑问，这是最令人担忧的春节目前，虽然是除夕，但无论你在哪里，处于什么位置，你都必须为武汉和每天各地不断上升的疫情数字感到担忧。与此同时，还有各种奇怪的谣言，比如用盐水漱口来预防病毒，以及用某某保健品来提高免疫力。吸烟杀死病毒...面具和防护设备到处都缺货。另一方面，与老年人的交流确实不理想。说服父母戴口罩不足以教会他们男子气概...人们不禁感慨，2020年后不到一个月，事情就变得如此艰难

是非常困难的，但是北大人的营养想在这一刻对每个充满忧虑和担忧的人大喊:“还是好好吃饭吧！”~ "

众所周知，目前还没有有效的疫苗或特效药物治疗由新冠状病毒引起的肺炎。传染病控制的三大要素包括:传染源、传播途径和易感人群。作为普通人的一员，我们可以有效地保护自己不去疫区，减少聚会活动，从而避免接触传染源。外出时戴口罩，经常洗手，经常在家通风，有助于切断传播途径。

同时，在春节假期，保证良好的生活习惯，吃好，不熬夜，不过度劳累，保持经常锻炼，避免不小心戴上易感人群的帽子在这个特殊的守年时间里，我们提醒每个人在保持健康的同时要注意个人防护:

1，经常吃三餐，一桌好的食物不仅仅要求父母在没有提醒社会动物闹钟的情况下提高

假期，许多年轻人经常不规律地从一顿大餐到另一顿大餐，但是对身体来说太多了。减少春节晚餐和在家做饭是更安全的选择。然而，这也意味着那些平时经常工作和休息的老人，可能也太忙了，一天一天地去吃一大桌除夕大餐。我想提醒有血糖问题的糖尿病患者，特别是老年和妊娠糖尿病孕妇，应注意确保节假日期间的正常膳食和额外膳食，以避免低血糖风险事件。

2，放弃任何奇怪的食物，充分加热和烹饪

，坚决不吃游戏，不从未知来源选择食物或成分，自然野生似乎是一个定时炸弹和不确定的传染源在任何时候，让我们选择祖先来帮助我们驯养经常食用的牲畜肉，不杀死活的鸟类和动物在设计

菜肴时，应尽可能避免生冷食物。海鲜和蔬菜也应该充分加热，在高温下烹饪，病毒应该被清除得无影无踪，从而降低食物传播疾病的风险。

3，像蔬菜和水果一样体面，暴饮暴食会增加风险

为了安慰对疾病的恐惧之心，光吃大鱼大肉就可能有点油腻，家庭晚餐一定不要忘记添加富含膳食纤维、维生素、矿物质、蔬菜、水果、粗粮等食物，均衡的饮食可以真正增强体质

特殊时期如茶和饭不要想，吃得太少，身体会真的无法站立然而，节日期间过度暴饮暴食，加上不加控制的饮酒，也会增加消化道的负担，甚至可能直接导致严重的疾病事件，如急性胰腺炎、中风和其他比新肺炎更高的致命风险。

4，保证良好的睡眠和保持适度的体力活动熬夜不仅会使人秃顶，而且会使免疫系统和内分泌系统处于应激障碍状态。熬夜后，你起床晚了就吃不好东西，形成了一个恶性循环，这种循环微不足道，但会导致假日期间的亚健康。此时，不要责怪病毒寄生在你身上。你又弱又脆弱！

准时上床睡觉，保持合理的生物钟，为手机腾出一些焦虑的时间，伸出你的胳膊和腿，每天适度锻炼，吃得和睡得香，并与各方合作欢迎这场与每个人都密切相关的战争！

团团袁媛庆祝新年

从自己做起，不要添乱，不要相信谣言，好好照顾自己！

致每一位坚守岗位的医务人员，致以最崇高的敬意！祝你新年快乐。愿暴风雨结束，英雄和人民健康。