手机网站
手机网站
不久前，日本卫生、劳动和福利部公布了2018年预期寿命数据，平均预期寿命创下新高。在
人中，香港男女平均预期寿命分别为82.17岁和87.56岁，居首位，成为世界上预期寿命最高的地区。这位
养生君主发现，在年轻人眼中，我们这一代人活到80岁似乎并不那么简单，而且有一种难以做到的感觉。因此，他非常尊敬长寿的老人。但是你知道吗？事实上，人们的自然预期寿命应该是100岁！本不是这么说的。别担心我！著名呼吸专家、中国工程院院士钟南山，
，曾在一次科普公开讲座中说:根据生长期、性成熟期和细胞分裂指数三种不同的方法，人类的自然寿命至少应该是100岁！那么，什么原因会影响人们的寿命呢？只不过是事故和疾病。哪种疾病对身体最有害，并“阻碍”人类活到100岁？钟南山院士总结了两大疾病
(1)慢性病:人类健康的“第一黑仔”
不用说，心脑血管疾病、癌症、糖尿病和慢性呼吸道疾病等慢性病是目前世界上最重要的公共卫生问题。
是头号杀手，尽管它的姓氏是“慢”:慢性病导致的死亡占死亡总数的85%。现代慢性病是如何产生的？可以说是“外出就餐”
生活方式的改变、不合理的饮食结构和不良的饮食习惯已经成为慢性“罪魁祸首”因此，为了避免慢性病，我们应该从科学饮食开始。那么，正确的饮食是什么样的？
首先，它不是“没有肉，就没有快乐”或素食，而是肉和蔬菜的均衡饮食。
其次，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入，告别“肥、甜、浓”的味道，这是远离“三高”最基本的意识
此外，节食、节食、长时间不吃东西，可以减少许多消化系统的慢性疾病我们都知道，健康包括身体健康和精神健康除了疾病造成的身体伤害外，心理障碍也会使身体衰弱。钟南山院士说:“我非常相信一句话:健康的一半是精神健康，疾病的一半是精神疾病。”他还举了一个例子:“有时病人要等两个小时才能见我，但在我开药之前，他感觉好多了，因为他觉得有人在心理上关心和照顾他。“
健康绅士也流行科学之前不良情绪对身体的影响，许多疾病都与情感密不可分，从感冒到冠心病和癌症，无一例外
遭受长期精神刺激，可导致血压和胆固醇升高、免疫功能下降、糖尿病、肥胖症等疾病；相反，如果你心情好，你会产生“快乐荷尔蒙”脑肽，它具有抗炎、镇痛和增强免疫力的作用。
就是为什么我们说许多癌症没有死亡，而是被吓死了。
心理因素与疾病之间的关系可以说是相辅相成的。如果你精神强壮，疾病就会变弱。如果你精神虚弱，疾病就会来临。
《毒枭》孙思邈说，“活到老，活到老，就是说它充满了奇妙的智慧。那么，如何保持良好的心情和愉快的心情呢？钟南山院士分享了他的“四乐”养生之道知足是幸福一个人应该坚持不懈地追求，但不要苛求内容非常有意义。变化可以改变。接受不能改变的。“知足的最大好处是什么？不为事情高兴，不为自己悲伤是可能的。心理和身体状况不会大幅下降，这样一个人就会健康。
| 6-②享受自己
”癌症、高血压、糖尿病最害怕这个词——微笑“
俗话说:笑十岁年轻，愁一愁白头大笑让人感觉轻松，不仅让人感觉更好，还能让心火不旺，让人感觉平静、自然、健康、长寿。
(3)帮助别人
帮助别人，就是帮助别人会幸福
“当你帮助别人解决困难时，你也会感到高兴，”钟南山院士说，“例如，在我们重症监护室的医生日夜尽力抢救病人后，第二天早上我看到他们的眼睛是黑色的，但他们的眼睛是睁开的，我知道病人还活着。”
(4)钟南山院士说:“1971年我去农村做科学研究的时候，我不能在竹寮镇过年。我买了一些花生和糖，每个人都坐在油灯下。当时我告诉每个人，我们现在是这样，将来会好起来的。我们应该知道如何展望光明的未来。现代人生活在巨大的压力下，每天都觉得每个人都很焦虑，有点“难过”。但是一个人不知道痛苦又怎么会感到幸福呢？
