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海外网，纽约，1月25日(记者李小虹)近日，武汉新冠状病毒肺炎的爆发和传播引起了全世界的关注在不到一个月的时间里，中国政府和相关机构已经鉴定出病原微生物，并制定了有效的防控措施。然而，不能低估病毒的传播和致病性。为此，被美国联邦众议院阿尔·格林授予“杰出成就奖”的西南纪念医院副院长、生活方式医学的积极倡导者和推动者冯建伟博士为公众开出了6张生活“药方”。冯建伟，
，说呼吸道传染病是最难控制的，因为它们是通过空气飞沫传播的。武汉新冠状病毒肺炎的传播速度充分表明，只有切断空气传播途径，传播速度才能得到遏制。患者、接触者和健康人应正确佩戴口罩，以避免咳嗽和打喷嚏形成空气滴。同时，打开窗户通风，经常洗手以避免传染他人。养成良好的呼吸卫生习惯是全民健康的一个重要方面，体现了民族文明的品质，也是我们国人需要加强的一课。
在流行病发展过程中，感染者可能有三种不同的表现:1 .没有症状；2、症状、自我恢复；3、病危，危及生命这三种表现的基础是自身免疫功能的差异，包括先天免疫能力(个体遗传易感性)和获得性免疫状态。大量研究表明，建立良好的生活方式可以大大改善自身免疫功能，抵御传染病的危害。首先，在饮食方面，你需要每天吃五种蔬菜，包括蔬菜、水果、豆类、粗粮和坚果。研究发现，植物食品不仅含有碳水化合物、维生素和纤维素，更重要的是含有多达25，000种植物营养素，它们在抵抗病毒感染和提高免疫力方面发挥着重要作用。
2是饮用水每天1500毫升的饮用水可以维持和提高身体的新陈代谢能力，维持正常的免疫状态。避免过量喝茶、咖啡、酒精等。，确保睡眠，减少焦虑，并保持神经内分泌免疫系统的最佳平衡。锻炼尽量每天保持有氧运动30分钟，最好是在户外、阳光下和小环境中。锻炼可以调动身体的免疫潜能，提高抗病能力。阳光照射30分钟可以提高血液中维生素D的水平，具有重要的抗感染能力。据报道，目前中国城市只有5%的人口血液中维生素D水平正常。因此，日晒或口服维生素D将在抗感染中发挥积极作用
4是睡眠良好的睡眠和压力控制是维持免疫功能的重要手段。杜绝熬夜，避免晚上过度看手机、电视和电脑，坚持锻炼和适当的日照，可以改善大脑中褪黑激素、多巴胺和内啡肽的分泌，提高睡眠质量，减轻压力，从而保证免疫系统处于最佳状态。
5是心理上的关心和信任的人际氛围可以提高个体的免疫力和群体的抗病能力。传染病疫情造成广泛的社会压力、焦虑和恐惧。持续的慢性压力和焦虑将极大地降低人们的免疫能力，增加疾病的发生和人口中流行病形势的发展。因此，整个社会(国家、城市、社区、家庭)应该积极建立相互信任、相互关心和相互理解的气氛，共同努力战胜这一流行病。
6是照顾特殊群体患有慢性病(心脑血管疾病、慢性肺病、肿瘤等)的患者。)和老年人是传染病的高危人群，死亡率高。保护和预防措施是最重要的方面。此外，弱势群体往往缺乏足够的预防知识和保护措施，导致高感染率和高死亡率，也是预防和控制系统中容易忽视的群体。我们应该记住，“面对传染病，每个人都是平等的。只有通过相互关心，我们才能最终战胜这一流行病。”冯建伟，
，说中国流行的说法，即野生动物更有营养，更具互补性，根本没有科学依据。事实证明这是危险的。在人类历史上，许多灾难性和致命的传染病，如鼠疫、埃博拉、艾滋病、非典等，已经从动物源性传播给人类，造成了巨大的损失。根据目前的研究，武汉新冠状病毒肺炎也来自野生动物，具有很强的人传人能力。因此，从全民健康的角度出发，呼吁国家有关部门尽快制定更加严格的法律法规，确保未经检验检疫的野生动物进入市场。与此同时，全国已形成共识，要“严格控制捕杀和食用野生动物”，保护自然环境，防止动物传染病的发生。武汉肺炎是大自然给人类的又一个挑战和教训。这再次证明，为每个人建立健康的生活方式是全体人民健康的唯一途径。
