训练肌肉用什么_ 易建联为练肌肉用蛋白粉？引网友费解：对于如何练肌肉可能有误解

每个男人都想拥有一个好身材，八块腹肌是最好的证明。然而，大多数人可能不知道锻炼肌肉的正确方法。许多人说蛋白粉非常有用，但是蛋白粉真的有用吗？

最近，男子篮球队的第一个哥哥易建联就训练中喝蛋白粉的问题进行了热烈的讨论。易建联的身材也很好，这也引起了网民的困惑。有些人说如果想锻炼肌肉，蛋白粉是必不可少的，但其他人说蛋白粉不好。有些卖蛋白粉的人不会使用它，更不用说让家人使用了。

事实上，蛋白粉是由锻炼者带大的，不是健身的必需品。它被用作辅助工具。蛋白粉为人体提供大量蛋白质，并在运动后补充。对于一个想要发展肌肉的人来说，蛋白质摄入和某些锻炼是必不可少的。

蛋白粉没有那么多缺点，但有些注意事项仍需了解。肝、肾和痛风患者应慎用。过量摄入可能会增加患癌症的风险。