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(这篇文章特别适合对糖尿病了解很多的糖尿病患者)
随着糖尿病患者越来越多，医生对糖尿病的宣传也越来越多，关于各种糖尿病的知识可以通过网络和各种渠道获得。但是你是否觉得虽然你读了很多知识，似乎也做了很多努力，但效果并不明显？
下面我给你糖朋友三点意见，相信做这三点，比如在降低血糖的路上，会事半功倍，至少成功一半这三点不是让每个人都使用那些药物或任何偏方，而是从另一个角度解决血糖不容易控制的问题。
首先，无论是选择降血糖计划，还是确定降血糖目标，还是全面控制糖尿病，都应该首先尽自己所能，设定一个适合自己第一步的目标。
的过高降血糖目标将使我们望而生畏。经过一番努力，辗转反侧了一会儿，目标仍然很远。最后，许多人将无法坚持下去。自然，他们已经放弃了原来的常规治疗计划或正确的生活习惯，回到了过去。
的初始目标可以与主治医生沟通，并且可以设置为最基本的标准和确保无危险的水平。例如，在没有糖尿病并发症的普通糖尿病患者中，我们的最终目标是空腹血糖低于7毫摩尔/升，并且可以在没有低血糖的情况下降低血糖然而，如果第一步直接设定在7甚至6以下，对绝对的糖爱好者来说将是非常困难的。因此，我们可以在第一步将空腹血糖设定为8，甚至对一些老年人设定为9-10。随着后续血糖管理越来越好，目标将逐步提高。
也适用于其他一些指标，如体重等。
第二，我们应该一步一步调整我们的生活方式。
许多糖爱好者都重视生活方式的调整，但有时他们会超出自己的承受能力。我看到一些喜欢吃糖的人在告诉他们多运动后，第二天一早就跑了10公里。结果，他们在同一天感到膝关节不舒服。一些病人也被告知他们可以适当地吃一些粗粮。结果，所有的大米都被粗粮蒸玉米面包代替了。结果，两天内没有胃痛或不适。
生活方式的调整必须是渐进的锻炼应按照糖尿病综合管理的要求进行，每周五天，活动后强度应稍有出汗，不要过多然而，对于已经有更好活动强度的糖爱好者来说，保持它是可以的。
第三点是在达到预设目标时鼓励自己。
这种鼓励可以是精神上的。例如，当完成某个目标时，通过一些自我暗示和一些鼓励的手势，你会增加你继续坚持的动力，并进一步提高你的要求。也可以和其他糖友一起工作，当一方达到目标时，其他人会鼓励它，而且效果很好，这可以提高后续坚持的信心。
这种鼓励也可以是物质上的。例如，当达到某个目标时，你可以用平时不敢吃的东西奖励自己。虽然此时我吃了一点，但总体情况正在好转，对血糖的影响一般不大。(当然，也不能吃得太多)
只要我们做好这三件事，我们的血糖肯定会逐渐稳定地下降。
具体的其他提示，我会说另一个
汤唯不怕糖，让血糖更稳定，让我们的生活更美好！
