心理和大学生健康_ 快把裤腿放下来!杭州女大学生为了漂亮,床都下不了...

受冷空气

影响

杭州在过去两天里已经开通了

的“速冻模式”

冻结你的脸蓝色，紫色，白色，

在你的脸颊上画一道彩虹；

你只能翻出秋季的衣服和裤子，棉袄和裤子，

号又在外面降落了

虽然大多数人都被冻得“黑”了

但仍不能停止

爱美人士冬季时尚-

脚踝外露

最近，浙江杭州19岁的时尚专家小林(化名)因痛经和疼痛无法下床，因为他没有听“老人的话”...

是一条长腿，新生女孩坚持露出脚踝

导致无法下床疼痛

小林是杭州一所大学的大一新生，穿着时髦的衣服。几天前气温下降时，室友们都自觉地穿上暖和的衣服，但小林坚持不管穿什么都要露出脚踝，因为她坚信这种款式的衣服能让她的腿长。

出人意料的是几天后，小林因为痛经和疼痛无法下床。她的室友从未见过她如此严肃。他们非常害怕，于是打电话给小林的母亲，在她得知后，立即带她去医院检查。

浙江大学医学院第一附属医院中药学部副主任范小粉经过仔细询问，发现小林手脚苍白冰凉。她认为小林体质虚弱，夏天喜欢吃冷饮，冬天喜欢暴露脚踝，这对他的健康有负面影响。

副主任医师范小粉说，脚踝是人体相对脆弱的部分，对人体健康至关重要。她没有建议年轻人在寒冷的天气暴露脚踝。脚踝的长期冻结会对他们的健康产生一定的影响，尤其是对生殖系统。

至宽限，更高温度

事实上，每年冬天，医生都恳切地建议女孩不要“优雅，不要热情”

医生

解释说，即使“春天冷，秋天冷”，关键部位也应该保暖。

根据温度的升高或降低选择合适的衣服，一般在15℃如果春天气温在15℃以上持续两周，我们可以脱掉冬装，换上春装。如果秋天气温连续两周下降到15℃以下，我们可以在秋天和冬天穿衣服。

北京中医药大学东直门医院耳鼻咽喉科主任医师刘巧平指出，寒冷季节的衣服应该上薄下厚。脚和腿应该保持温暖。当昼夜温差超过8-10℃时，衣服应适当增减。

虽然“春复秋冻”确实能在一定程度上增强抵抗力，但仍需根据自己的身体状况来判断如果你想提高抵抗力，更重要的是养成良好的生活和卫生习惯，多锻炼，保持良好的情绪，注意合理的饮食。

脚踝暴露了这些缺点，你一定知道！

陕西医科大学第一医院预防与保护科医生毕李青说，踝关节是人体重要的承重关节。由于脚踝皮下脂肪较少，其隔热性能相对较差。如果脚踝暴露得太早，可能会导致脚踝疼痛，甚至腿冷。

“因为血液循环对人体器官或关节非常重要，如果你患感冒，血管会收缩，关节血液会变质，因此从长远来看，会造成关节损伤和关节炎。”

如果你的关节冷，你的整条腿也会冷。俗话说，冷来自脚底，所以我们还是应该跟随春天秋天的寒冷，根据温度适当增减衣服，不要过早暴露脚踝、脖子和肩膀，以免关节损伤或感冒。”毕博士说

■易感冒

的脚被称为人体的“第二心脏”。脚踝是连接两颗心的重要连接枢纽。它分布于淋巴管、血管、神经等重要组织中。然而，外面只覆盖着一层薄薄的软组织，很容易感冒。一旦脚踝变冷，寒冷侵入身体，它可能导致感冒和其他疾病。

■导致关节疾病

冬季和春季脚踝暴露导致脚长时间暴露在冷空气中。低温可能损伤关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部畏寒、屈曲梗阻等。，并可能长期患有关节疾病。

■冻伤

冬天，身体组织变冷，最有可能受伤的是皮肤上的冻疮。出现局部发绀、瘙痒和溃疡等症状。

■加重痛经

如果妇女在月经期间，脚踝在冬春季节暴露，会导致痛经恶化甚至有些人在身体中遭受严重的寒冷，这将增加对其他身体组织和功能损害的风险。

脚踝除外

这些习惯正在危害你的健康

■不含早餐

为了在早上得到更多的睡眠，学生们有时会敷衍了事地吃早餐。一些学生选择在路边的小摊买一些，边走边吃，而其他学生甚至为了赶上时间而停止吃。

但是如果你经常不吃早餐，你不仅会营养不良和身体虚弱，而且会失去注意力，无法集中精力听课，也无法表现出学习的兴趣。不吃早餐也会导致大脑能量供应不足，导致反应迟缓，从而跟不上课堂进度。

因为没吃早餐，中午饿了会吃得很饱，所以饿了一顿饱饭，会使胃壁突然处于紧张状态，一时间容易患胃病现在有越来越多的学生患有胃病。一个原因是他们喜欢在路边摊购物，食品卫生得不到保证。另一个原因是饮食不规律。

■熬夜

睡眠对每个人都很重要。自然法则要求一个人平均睡三分之一的时间。熬夜会对人体器官和生理组织造成永久性损伤。它是对肝脏、心脏、肾脏、大脑、消化系统和呼吸系统的透支，导致各种疾病。

先熬夜会严重伤害肝脏每天凌晨1点到3点，是足厥阴肝经运行的时间。此时，肝经发达，肝血老化，新生。熬夜会导致肝、脾、肾功能紊乱，效率下降，导致肝脏超载引起的各种病理变化。

之后是记忆退化发表在《神经科学杂志》上的一项研究首次发现，睡眠不足导致的脑损伤不能通过补充睡眠来修复。同时，长时间熬夜会导致头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等问题。

经常熬夜也会导致耳聋、耳鸣睡眠不足很容易导致内耳供血不足和听力受损。长时间熬夜可能会导致耳聋。

增加猝死风险在极端情况下，睡眠不足确实会直接导致死亡。研究发现，当睡眠持续6.5至7.5小时时，死亡率最低。小于6.5小时或大于7.5小时，死亡率增加；尤其是如果睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时，死亡的风险会加倍。

免疫力下降经常熬夜，会对人体的正常生理周期造成损害，降低人体的抵抗力在熬夜对身体造成的各种伤害中，最常见的是无精打采和疲劳。

容易肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”，这不仅难以消化，而且会导致第二天早上食欲不振，导致营养不均衡和肥胖。

■长时间佩戴耳机

耳机是每个学生生活中必不可少的元素一些学生用耳机听英语听力，而另一些学生用耳机听歌曲来减轻学习压力。虽然耳机对我们的生活很方便，但它们对我们耳朵的伤害不可低估。

长时间戴耳机会使耳朵不断受到刺激而不休息，这容易造成耳膜损伤和听力损失。经常戴耳机听音乐也会导致注意力不集中，这会降低思维反应的敏感度和记忆力。有些人还会有异常的心理和情绪反应，如坐立不安和缺乏耐心。长时间戴耳机听吵闹的音乐对耳朵神经和身体的健康更有害。

在路上骑行时戴耳机经常分散注意力，容易发生事故。

使用耳机听音乐时，必须注意降低音量。最好是温和而不严厉，不要长时间连续听。因为青少年的听觉器官还不成熟，所以最好每天使用耳机不要超过1 ~ 2小时，并且间歇地听。