高铁高铁和火车_ 缺铁会影响到人体的健康和发育，下面给大家推荐三种含铁高的水果

有许多水果含有铁补充剂，但含量只是高低之分。含铁补充剂的水果是什么？推荐以下三种含铁量高的水果:

樱桃

研究发现樱桃含铁量高，是一种优质补铁水果女性的生理因素决定了女性容易贫血。因为樱桃富含铁和维生素A，女性经常吃樱桃来补血和预防缺铁性贫血。樱桃还有美容养颜的功效，能使皮肤红润、柔嫩、白皙，消除皱纹和斑点。此外，樱桃还可以缓解电脑用户长时间操作电脑造成的肌肉酸痛。樱桃确实是补铁水果中的顶级品种。

桃子榨汁后，其营养更容易被人体吸收，同时也避免了牙齿与桃子的直接接触，可以保护牙齿从成熟桃子中榨出的果汁颜色浅黄色，味道浓稠，味道鲜美。此外，桃子对肾脏有深层清洁作用，可以利尿、止泻和帮助消化。简而言之，喝桃汁不仅能补充铁，还能帮助身体解毒。它也是铁强化水果的好选择。

菠萝

菠萝营养丰富，含有多种维生素，其中维生素C最高，钙、铁、磷等含量也非常丰富。中医认为菠萝甜滑，具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效。有许多补铁剂。除此之外，还有许多水果丰富了我们生活中的血液，富含铁元素，平时可以适度食用。