一个小时有几年_ 得了高血压，每天快走一个小时有没有效果4个方面的效果很明显

到了高血压，医生要求进一步运动，作为快速进行有氧运动，动作不剧烈，病情不缓慢的特性非常适合高血压患者。 高血压患者坚持每天走一小时，明显帮助降低血压。

减轻体重。 早走容易，但效果不容忽视。 走路也需要全身特别是手脚的协助，走路能加快血液循环，新陈代谢强化，有助于排出体内积存的垃圾，有助于减轻体重。

提高血管的弹性。 快走的话，血液循环显着加快，对血管的冲击力显着加重，每天持续1小时，显着提高血管的弹性，防止血管硬化等，可以预防血压上升。

降低血脂、甘油三酯。 跑步和跑步等运动一样，能明显降低体内胆固醇、甘油三酯等的浓度，在一定程度上避免了高脂血症、甘油三酯偏移等引起的血管障碍。

改善感情。 精神长期不振，不舒服也影响着血压。 坚持每天走一小时，也可以释放压力，改善心情，振作精神，避免血压上升。