10年总决赛詹姆斯_ 詹姆斯:2011年总决赛的失利过后,我开始提升心理层面

10年总决赛詹姆斯泰格斯于12月11日接受了湖人前锋莱布朗詹姆斯的采访,谈到了心理健康的重要性。

关于重视心理健康的程度,詹姆斯表示:“过去8年,我想也许是这样做的。 可以想到的一个例子是,在2011年的决赛中面对一名参赛者的失败后,仅仅重视身体是不够的。 再加上我面对的重新审视程度,我如何离开自己舒适的地区,我失去了对比赛的爱和乐趣,我知道问题在于心理层面。 我不仅身体强壮,在这方面我擅长,同时也提高了自己的心理水平——不想说比赛的心理水平,准备方式的心理水平,头脑健康度。 也就是说,无论发生什么事情,处境如何,无论面对什么样的逆境和重新审视,都应该有坚强的头脑,保持平常心。 我想这就是我的变化。”

对于在比赛中坐在长椅上冥想的习惯,詹姆斯说:“这是一件好事,在观众席上,面对20000至22000名狂热粉丝,面对比赛压力,从中找出一分钟至二分钟至三十秒的时间,闭上眼睛,放松自己是冥想 这对我的人生有很大的利益。 ’他说

关于睡眠保证身心健康的重要性,詹姆斯表示:“我不提及妻子是错误的。 一年多前,她给我介绍了这个Calm软件,从那以后,我晚上睡觉和白天睡觉都离不开这个应用程序,这让我的头沉下来,让我深深地入睡。 我一生中从头学到的一个理由是,冰敷、冰浴、按摩等恢复手段很好,但你做什么都比不上睡眠。 最好的恢复手段是睡眠,对于我自己和世界选手和普通人来说,睡眠是最好的恢复方式。 只有在那个时候身心放松,身体恢复了。 我正在认真对待睡眠。”

(编辑: Oceans )

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