被几个人人打了_ 鸡蛋是健康食物么？6个人人都想知道的问题，一次告诉你答案

虽说人们的养生意识在提高，但在网络上出现的养生意识中，有的对人们来说非常纠结，有的说不好，今天就一起调查一下日常生活中的健康问题吧。

问题1 :鸡蛋是健康的食物吗？

我们经常听说医生如果经常提醒胆固醇患者不要吃鸡蛋，特别是蛋黄的话，胆固醇水平可能会上升。 因此，很多人选择不吃鸡蛋。 但是，营养学专家提出了科学的回答，即使适量吃鸡蛋，也不会损害健康。 鸡蛋需要我们的身体，但含有自己做不到的氨基酸。 另外，鸡蛋里含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，对身体有好处。 我建议你每天吃一个鸡蛋。

问题2 :经常吃红肉吧？

我们经常吃的猪肉、牛肉、羊肉都是红肉，世界卫生组织的癌症研究机构指出，这种肉，特别是加工过的红肉，如火腿、培根、培根等可能会增加肿瘤和心脏病的风险。 因此，在日常生活中，最好尽量不要每天吃很多红肉，而且吃的时候选择瘦肉和低饱和脂肪的部位，减少饱和脂肪的摄取。

问题3 :我们每天吃多少盐比较好？

摄取过多盐的话血压会上升，所以一个人每天摄取多少盐最合适呢？美国心脏病协会的数字是2300毫克/天。 很多人的盐摄取量远远超过这个标准，所以在日常生活中一定要注意低盐食。

问题4 :什么时候训练最好？

不管是早上还是晚上，都能看到运动的人。 什么时候锻炼才是最好的呢？早上锻炼能给我们今天的食欲，提高睡眠质量。 但是，如果没有早上的时间，身体也习惯晚上的锻炼的话，晚上锻炼也放心吧。 当然，最好在睡觉前两小时进行。

q5:裸睡对身体有好处吗？

近年来，裸体睡觉很流行，裸体睡觉真的好吗？是不是容易感冒呢？睡眠专家们提倡裸体睡觉，他们说，在我们睡觉的时候，裸体睡觉有助于我们进入更好的睡眠状态，提高睡眠质量。 另外，一些研究认为适当的裸睡对女性内分泌和妇科健康也有良好的改善效果。

问题6 :最佳午睡时间是多少？

许多人都有午睡的习惯。 因为午睡不仅可以缓解疲劳，还可以提高下午的工作效率。 但是，专家提醒午睡时间不要超过30分钟，20分钟左右的小睡会让心情爽快，但是午睡时间过长反而会使人疲倦得提不起精神。

关于日常生活中非常纠结的几个问题，通过上述小知识今天得出了答案。 希望朋友们在生活中正确处理这些小问题，这些行为习惯对我们的健康也有很大影响。