血脂高如何降低血脂_ 身体若出现这些症状或是血脂高，若想稳定血脂，或要少吃这些食物

随着我们生活水平的提高和生活节奏的加快，很多人患有高血压、高血糖、高脂血症，高血压比较常见，但如果控制在一定范围内，对我们的健康没有很大危害，但是高脂血症发生时，血管堵塞引起心脑血管疾病的可能性很大。 其实血脂的高低主要与我们日常生活中的饮食有关，如果想在日常生活中稳定血脂，必须吃以下三种食物。 另外，发现自己身上出现了以下4种症状，必须重视，也许是血脂高低的表现。

个体如果这些症状和血脂高，想要稳定血脂，或者不要吃这些食物。

日常生活中想要降低血脂，预防血脂高度的话，请不要吃以下3种食物。

高脂肪食品

确实，吃太多高脂肪的食物会导致高脂血症，所以在日常生活中不要吃这样的食物，高脂血症的患者建议不要吃剔骨、五花肉、牛肉、羊肉，特别是油炸食物。 除了这些肉类，比如腰果、瓜子等坚果类的食物也是高脂肪的食物，因此这些食物不建议血脂高的人多吃。

甜食

高脂血症的人们，肝脏组织、脂肪组织吸收糖分的速度比血脂低的人快得多，而且体内多馀的糖分甘油三酯化，身体越来越胖血脂也越来越高，所以高脂血症的人们在日常生活中必须注意不要吃甜食。

酒精

经常喝酒会使血脂上升，特别是啤酒因为酒精含有高卡路里，喝多了就容易变肥胖，人变肥胖就会使血脂变重，损害健康。 此外，由于酒精刺激血管，血压上升，高脂血症的人经常喝酒，患心脑血管疾病的概率变高的可能性很高。

在日常生活中发现以下4种症状，表明血脂高，提高警惕，不要疏忽。

第一，腿抽筋

请注意，如果无缘无故的腿痉挛，尤其是晚上，血脂可能会上升。 人体内胆固醇过高，不能正常代谢体外，容易积累在周围肌肉中，肌肉收缩，肌肉抽筋。 此外，高脂血症也会使血管狭窄，人的腿部因供血不足而引起痉挛。

二是眼睑黄疣

体内血脂过高，脂质沉积在眼睑部分，皮肤会出现黄色或橙色斑点，这种症状叫眼睑疣。 出现这个症状的话，体内的血脂已经变高了，所以绝对不要无视。

第号，视力模糊

许多老年人视力模糊现象，许多人认为这是正常现象。 其实这主要是由于体内血脂上升，体内血脂上升时血液粘稠度增加，血液流速减慢，血液无法充分滋养我们的视神经，看到什么东西模糊，决不能疏忽。

第四个是头晕

上了年纪以后头晕的事很常见，特别是早上起床后，我们的血液粘稠，有时头晕。 到了下午还会头晕、困倦，到了晚上就会醒来。 出现这样的症状的话，血脂可能会很高。

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