易烊千玺没长开_ 长开了！易烊千玺黑色西装扮酷，外形俊朗，迷倒不少阿姨粉

波姐语录:通过瑜伽，穿上理想的体型，搭配帅气的西装，释放出男性的魅力和自信。

俗话说，男人穿西装是人生中最帅的时候。 西装和瑜伽的完美身材相结合，气势瞬间上升。 “四字弟弟”易登千玺穿西装的样子，一定吸引了很多阿姨粉吧。 小男孩长得这么英俊，跟好体型有关。

《霸道总裁风格》中，易登千玺穿黑色西装外套，黑色衬衫，再加上更加精致的西装裤，男性气质倍增。

一套朴素的色调，里面加入深色内衣，朴素的大气，让你整个身体显得清爽青春。

身穿白衬衫、简单领带、条纹外套，具有独特的层次感、成年男性标志、均匀条纹独特的一半风味。

以拥有充满男性力量的身体为基础，继续练习瑜伽，通过与时尚搭配，你就能成为beast walse了。

接下来，鲍先生将介绍几种瑜伽风格，为了更美丽而行动自己吧。

look1:练习瑜伽，锻炼手臂腰部的力量

练习瑜伽有助于充分锻炼自己的肌肉，使其更加充满男性的力美。

舞蹈式的标准式，双脚站立，左脚向后抬起，左手抬起左脚的脚尖抓住，感觉脊柱向上伸展。 右手向前伸，手掌朝向地面，指尖向前，眼睛笔直，保持这个动作1分钟即可。 男孩长大了！ 易顿千玺黑西装酷，容貌美丽，吸引了许多姑姑的粉丝。

公鸡式变体，臀部离地，双脚伸直，指尖向前张开，身体向前，双手穿过大腿内侧，五指离开，手指无法到达地面，提起整个身体。

站立，双手用十根手指固定，胸前，手掌内侧，左脚慢慢抬起，左脚手掌右臂肱二头肌，左脚膝盖左手关节抱住，手臂抱住小腿。

新月式，跪在地上，脚尖向后。 左腿向前跨大，小腿垂直于地面右腿向身体后方伸展，右膝和右小腿卧在地面上，双手合掌于胸前。 呼气，髋关节前推。 吸气，双臂抬高过多，向右脚脚尖方向伸展。 坐下，同时抬起骶骨和肋骨，脊柱和头部向后伸展，眼睛的视线向上慢慢呼吸。 保持5~15秒。 把脊柱和脖子弄直，把胳膊放下，臀部向后移动，回到站立膝盖的姿势。 反方向，反复这种体态。

look2:练习瑜伽，锻炼男性魅力

通过瑜伽运动，可以充分释放你的魅力，帮助你身心的舒展。

坐在地上，双脚伸直，双脚齐齐，身体慢慢前倾，从脚的外侧转动双手，抓住脚后跟，双眼盯着脚尖，慢慢抬起双脚，臀部作为力点，上体尽量接近大腿，垂直于地面。

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这种体型，只要尽量扩大腿部，身体平行地向右倾斜，双手抱在背部，保持右大腿，保持这个动作1分钟即可。

斜盘式的变化，双脚分开，俯视上半身，右手着地，左脚朝向身体左侧，保持与地面平行，右手垂直于地面朝向天空，手掌朝向前方，眼睛朝向天空，注意呼吸。

秋千式的派生式，坐在地上两脚伸展，两脚分开，两手穿过大腿的内侧，手掌落地，慢慢地抬起两脚，靠在胳膊上，用手提起整个身体，眼睛向前方仰望。

支撑左手肘抬起身体，双脚向前弯曲，右手大臂垂直于小臂，指尖展开地面，左脚在头部后面转动站在地面上，右脚向前伸展。

金刚坐在瑜伽垫上，双脚并拢，跪在垫子上，臀部坐在两脚之间，背部挺直，眼睛向右前方，双手自然下垂，五指指向地面，缓缓抬起身体。

瑜伽能有效地锻炼手臂肌肉，造就身体的硬曲线。 长腿，有魅力的体型，想穿帅气的西装的话，继续练习瑜伽吧。