可以食用的零食_ 5种健身人士可以吃的零食，低热量、不怕发胖

对于肥胖者，“吃”是最大的难题。 光是吃的多就变成现在的样子，减少对食物的憧憬，也许是荒凉的对话。

其实，有些食物适合减肥，也是空腹食物。 因为卡路里低，GI值低，所以减肥没有障碍，但是必须选择正确的点心。

健身的人可以吃少量这些点心

1 .原味酸奶

喝啤酒喝酸奶有助于饮酒消化。吃完火锅喝酸奶有助于清理油脂，肚子饿，喝酸奶会增加饱腹感，好像所有的饮食都和酸奶一起吃，但酸奶都是好的

真正的酸奶是在牛奶中加入保加利亚乳酸菌和嗜热链球菌发酵而成，因为其多馀的原料并不重要，所以含糖类的发酵乳只是饮料，不是推荐酸奶，只有无糖酸奶才是最好的酸奶。

2 .黑巧克力

如果小编说吃黑巧克力也能减肥，你相信吗？ 黑巧克力是无糖食品，含有可可粉，有助于减肥，给人强烈的饱腹感，所以建议在健身前后吃。

3 .红薯

甘薯的特点是热量低，GI值低，每百克脂肪为0.2g，胆固醇降低，是健身的好伙伴，可以代替主食、零食来补充胃肠，减少热量的摄取。

4 .坚果

午睡时间是最痛苦的时候，不管是吃还是不吃，饿了每天都吃坚果系列。 坚果里含有健康的脂肪，所以可以避免晚饭摄取过多。 每天带一点坚果，可以补充身体营养不足哦

5 .蛋白质棒

蛋白质棒可能是最轻的零食。 健身相关人员常备以增加饮食，可避免肌肉流失，补充足够的蛋白质，有利于增加肌肉，也有利于减少脂肪。

PS :

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