一件事坚持了_ 医师分享：3个月坚持1件事，甘油三酯降到1.7，血脂回归正常

一般我们所说的高脂血症，在现代医学中被称为血脂异常，也被称为高脂血症。 血脂中有重要指标的是甘油三酯，它是人体中含量最多的脂质，甘油三酯过高对血脂的影响很大。

目前甘油三酯水平分为4级:正常水平:小于1.69毫摩尔/升；

临界高水平:1.69-2.25毫摩尔/升

高水平:2.26-5.63毫摩尔/升

最高等级: 5.64毫摩尔/升以上。

甘油三酯升高一定程度后，身体出现如下异常甘油三酯的直接危害，促进全身动脉粥样硬化。 全身重要器官依赖动脉供血、供氧，动脉被粥样斑块堵塞，结果严重。 血脂异常是引起动脉粥样硬化、冠心病和脑血管疾病的主要原因，血脂异常是糖尿病引起大血管病变的主要危险因素。

一般高甘油三酯发展到某种程度，开始出现动脉硬化，影响身体各部位的供血氧，身体也开始出现症状，一般表现为头痛、头晕、四肢麻痹、胸部压痛、肥胖、倦怠感、气短、腰酸背痛等。

甘油三酯增高怎么办？3个月坚持一件事，甘油三酯下降到1.7，血脂恢复正常的饮食中添加了与药食同源的降脂食品

很多人都知道血脂很高，所以不要吃油腻的甜食。 但是，几乎没有人知道应该多吃同样药食的降脂食品。 禁忌有助于控制甘油三酯不上升，但学会吃降脂食品，能使甘油三酯更快降低。 特别是一些药食同源的降脂食品比普通食品效果更明显。

常见的药食相同源降脂食品有霜桑、乌麦、榛米、决明子、菊花、枸杞等，如果想充分发挥其中的药用成分，通常制作发酵食品，即乌麦霜桑复合液饮用，不仅可以综合多种降脂成分，还可以发酵被人体吸收

除了调节饮食外，降低甘油三酯可以通过配合运动达到。 平时坚持锻炼，促进全身的血液循环，控制体重，燃烧脂肪，降低甘油三酯，有助于降低血脂，因此有时间，希望你养成更多的锻炼习惯。