怎么养生最健康_ 秋季养生这么吃最健康，赶快收藏起来！

秋天的养生，从夏天到秋天，从炎热到凉爽。 由于昼夜温差变大，也是发病较多的时期。 秋气与肺相对应，秋天干燥的气候容易伤害肺阴，因此出现口干、咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，重者咳嗽带血，秋天养生不宜干燥。 秋天养生该怎么吃，快和我一起看看

鱼肉

鱼肉是女性的优质营养食品，为女性提供了大量的优质蛋白质，而且消化率非常高。 鱼肉中胆固醇含量低，补充蛋白质时也不必担心胆固醇的过量摄取。 多吃新鲜的鱼对预防心血管疾病也很有效。

海藻

海藻中富含蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能促进细胞膜的流动。 紫菜中含有丰富的可溶性纤维蛋白酸，可以保护人体免受放射线的侵害。 皮肤老化的主要原因是细胞之间的“沟通”能力丧失，海藻海苔中的脂肪酸能够重建细胞之间的桥梁，恢复细胞膜的流动，使皮肤更加紧张。

银耳

银耳具有银耳性和甜味的特点，具有滋阴养胃、生津润燥的功效。 银耳中含有17种氨基酸、银耳多糖类、胶质、维生素、蛋白质等营养物质非常丰富的营养元素，是日常生活中最常见的补充剂，日常生活中肺阴虚和胃阴虚的人居多，对他们来说非常适合食用。

花生

在秋天，果实几乎丰收了。 其中，这些果实中最具明星气质的是被称为“长寿果”的花生。 中医认为花生具有味甘、入脾、性平、肺经等功效。 另外，润湿肺痰，滋润，醒来，醒胃，呼吸，止咳。 花生也可以治疗很多疾病。 例如饮食少体弱、咳嗽少痰、咯血、皮肤紫癜、营养不良、产妇乳少、大便干燥等。