黄金是这样的_ 这两个时间段睡觉是宝宝的黄金生长期 不仅长得高身体更健康！

strong【六一儿童网络领袖】/strong睡眠中的大脑分泌更多的激素，使孩子成长聪明，睡眠对孩子很重要，但并非所有的父母都掌握窍门。 科学研究表明，生长激素分泌高峰是晚上10:00—2:00，白天5—7倍的白天13:00—14:00也迎来了小高峰期，在这两个时间段儿童进入熟睡状态后，生长激素有效分泌，比同龄人聪明。

strong 1:午饭后30分钟/strong

父母们希望孩子们养成午睡的习惯，充分的午睡，促进大脑的发育，婴儿也变聪明，婴儿的生长激素也随着睡眠的增加而增加，在这个时间段睡觉的婴儿总是长得很高。

午睡非常有利，但不要随便哄孩子睡觉。 到了饭后半段，你会变得最健康

strong2:晚上10点/strong

有些父母一看到十点这个词就困惑不解，觉得十点是不是太晚了。 其实晚上最好的睡眠时间是9点30分，10点，宝宝应该进入梦乡，孩子应该十点睡不着，十点，对宝宝来说太晚，健康成长的时间应该9点30分睡觉。 晚上十点多睡觉对婴儿不利，只有害处，所以必须按时睡觉。

睡眠对婴儿有好处，但不要让婴儿长时间处于睡眠状态。 适当安排睡眠，午睡时间不要太长。 最好不要超过一个半小时。 合理安排睡眠是很重要的

在strong，应该如何确保孩子的睡眠/strong

strong 1，创造良好的睡眠环境/strong

舒适的睡眠环境使孩子安眠，保证室内空气清新，光和温度适宜，最重要的是给孩子带来安静的环境。

strong 2，午睡合适/strong

很多孩子白天喜欢午睡，但是睡觉的时候是下午，所以到了晚上自然会睡得很晚，睡觉变得困难，深度睡眠的时间变长，这是不言而喻的。

strong 3，睡前安抚/strong

婴儿的视觉听觉和心理非常脆弱。 有时候不冷的话会吓得睡不着觉，所以必须安抚妈妈的工作。 孩子们喜欢贴近母亲的胳膊，母亲可以做出适当的治愈动作。 轻轻揉搓或按摩对孩子也很重要。

strong 4，给宝宝唱安眠曲/strong

婴儿在母亲腹中的回忆，通过母亲反复哼唱而苏醒，婴儿的音乐就像包含母体旋律的心跳一样，让婴儿放心，很快就能进入睡眠状态。 所以，妈妈晚上给宝宝哼安眠曲，效果很好。