如何和家长讨论孩子_ 孩子便秘家长该如何应对？

随着人们生活水平的提高、生活方式和饮食习惯的变化，便秘在日常生活中变得十分常见，尤其是在儿童中更为常见。 便秘是临床症状之一，是指粪便干燥、排便困难、排便不全感，需要长时间排便。 孩子排不出便便，真的很痛苦，不仅孩子自己很痛苦，父母也很担心。 孩子经常便秘会损害身心健康，父母要爱护。 最好掌握健康知识，让孩子能轻松应对便秘。

儿童便秘一般分为两类:功能性便秘和器质性便秘，约90%的儿童便秘是功能性便秘。 功能性便秘是指没有器质性病变，只有便秘症状。 出现器质性病变称为器质性便秘，先天性巨结肠、肛门狭窄、直肠狭窄、脊椎裂和肿瘤压迫马尾等引起的便秘为器质性便秘。 器质性便秘一般是先天性的，在新生儿期会出现排便不良、排便延迟等症状。 今天我们主要讨论的是无器质性病变的功能性便秘。

很多孩子每天解大便，但有些孩子没有这个习惯，有些人2-3天解大便，有些人4-5天解一次大便。 很多母亲看到孩子每天不大便都很紧张，以为孩子便秘了，其实这是错误的认知。 一个孩子每2~3天排便，排便过程比较顺畅，无排便困难，大便性状不正常僵硬，这种现象不被视为便秘。 但是，不仅孩子排便次数少(≤2-3次/周)，如果排便时出现排便困难、排便劳动力、排便不全感，排泄的粪便干燥、硬、更硬的粪便被肠粘膜擦伤而出血，孩子便秘了。

那么，儿童便秘的原因是什么呢？

一、不良饮食习惯

许多儿童便秘不是由于疾病，而是由于不良的饮食习惯。

1 .饮食不足

因为孩子吃的量过少，孩子缺乏饮食，他的身体经常处于半饥饿状态，吃的食物在体内被消化，这些食物的残渣减少，随之大便的量也减少，少量的大便对直肠的刺激变弱，大便滞留在肠内，长期便秘， 孩子长期饮食不足，吃的量少的话，容易给孩子出现营养不良，营养不良会使孩子的腹肌和肠肌变瘦，张力下降，排便动力减弱，便秘。

2 .细吃

现在的孩子们，像精白米、精白面那样，由于加工过多，谷物的谷皮、糊粉层、胚芽被分离，只剩下淀粉含量高的胚乳部分，营养价值大幅度降低，食物纤维的损失大，食物纤维的摄取减少，肠道的蠕动变得缓慢，粪便通过肠道的时间变长，不久就容易便秘。

3 .偏食

许多孩子有挑剔、偏食的习惯。 例如，有些孩子喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜和水果，有些孩子一点也不吃。 蔬菜水果中含有食物纤维，会促进肠道蠕动，孩子不吃或不吃就会便秘。

4 .不喝水

许多孩子不喜欢喝无味的白开水，水分摄取减少，大便干硬，排不好，堆在肠内，长期便秘。

二、排便习惯不规则

孩子们喜欢玩游戏，长时间看动画、集中注意力游戏，大多忽略排便、延迟排便的时间，粪便滞留在肠道的时间长，吸入肠壁水分排便困难，长时间便秘。 如果孩子的生活不规则，在家里不能养成定时排便的习惯，排便的条件被固定反射无法形成的情况下，在改变环境的时候，例如在学校，由于各种原因来不及排便，孩子有便意时容忍排便的话，会抑制或消失便意，诱发便秘。

儿童便秘是常见病，虽不是什么大病，但对身体的危害也不少，家长不容忽视。 便秘又对身体有什么危害呢？

影响智力发展

儿童便秘时，食物残渣长期滞留在肠道，大肠细菌将肠道未消化的蛋白质分解成氨、硫化氢、组胺等有毒物质。 这些有毒物质被肠壁吸收进入血液循环系统，最后通过血液循环输送到各器官和大脑，当孩子便秘时，这些有毒物质的吸收增加。 毒物的吸收量超过肝脏的解毒能力，毒物进入大脑后，会妨碍脑神经的正常功能，影响智力的发挥，同时记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝等。

肛门破裂

儿童正常排便时肛门无损伤，但儿童常便秘，超过肛门或肛管受到的能力，肛门裂伤出血，便秘儿童约25%肛门破裂。 小儿肛门破裂后排便时会感到疼痛，为了避免排便引起的疼痛，也有人为抑制排便的孩子。 其实，故意延长排便时间不仅可以免除疼痛，还可以使下一次排便更加痛苦。 因为粪便长时间在肠道中的话，粪便中的水分会被肠道吸收，大便会变得更干燥。

直肠癌

孩子经常便秘容易得直肠癌。 由于大肠是储存食物残渣的部位，这些食物残渣在大肠内被大肠的细菌发酵分解，生成有害毒素，这些毒素大部分对人体有害，具有一定的致癌性。 孩子经常便秘的话，排泄物在结肠内滞留的时间变长，结肠过剩地吸收排泄物中的致癌物质，最终变成直肠癌。 此外，大肠吸收一定的水分，增加食物残渣中有害物质的浓度，使便秘进一步恶化，引起直肠粘膜的损伤，引起致癌。

那么，父母如何有效地帮助孩子改善便秘呢？在这里我们提出一些建议

1 .每天能定时排便

家长首先要规律孩子的生活，养成孩子早睡早起的好习惯，同时也要让孩子养成定时排便的习惯。 定时排便的时间一般早上比较好。 例如，孩子早上起床时，不管他是否小便，都可以让他在厕所或洗脸盆里坐一会儿，吃完早饭后再去，或者早上时间紧张的话，也可以选择其他时间排便。 总之，父母必须让孩子排便一定时间。 这有利于排便反射的形成，不易便秘。

2 .调整饮食结构

目前，大多数儿童喜欢鱼肉牛奶等高蛋白质食物，而且饮食中细小的食物多，粗纤维食物摄取少，饮食结构容易抑制肠道蠕动，容易影响排便。 因此，家长可以调整孩子的饮食结构，保证营养素的均衡摄取，同时保证饮食的规律性，定时饮食使肠道运动具有节奏性，可以按时排出大便。 同时，家长应该给孩子吃食物纤维含量高的食物，如燕麦粥、全谷面包、杂粮饭等，这些食物不仅含有食物纤维，还含有很多植物化学物质，有效地帮助孩子排便。 此外，父母应鼓励孩子多喝水，特别是天气干燥的季节，要让孩子多喝水，吃带汤的食物，使大便变软，促进肠道蠕动，使孩子更容易排便。

运动和按摩

运动和腹部按摩可以增加肠道蠕动，帮助孩子消除便秘，家长尽量每天引导孩子进行运动训练，保证每天至少30分钟的运动时间，对活动量小的孩子适度增加活动量。 按摩腹部的方法是大人用手掌顺时针按摩孩子的腹部，一天按摩1~2次，一次按摩3分钟左右。

另外，父母要注意孩子有便意时要上厕所，不能忍受大便，排便时要集中注意力，不要看手机和书等。 孩子经常便秘，父母通过饮食和生活习惯的调整无法改善的情况下，父母不能疏忽大意或疏忽大意。 一定要带孩子去医院详细检查，明确病因后再对症治疗，以免误解病情。