冬天来了,天气变冷了,在孩子成长的阶段,身体需要摄取足够的营养。 水果是孩子应该随时吃的东西,也是有助于补充营养的婴儿零食。
水果进肚,不像热饭,进肚感觉冷,所以很多妈妈把水果热给孩子吃,热水果有营养吗?
在很多人心中,加热后的水果味道不好,营养也失去很多,水果中的维生素等可能感觉加热后都被破坏了。 但是,孩子的胃肠很脆弱,宝母在加热水果时可以进行适当的加热,所以不必担心水果梨的营养受损,水果过冷会伤害孩子的胃肠,破坏肚子。
什么情况下水果需要加热?
如果本来的寒冷很多,寒冷或生病时不能吃的话病情会加重,加热可以降低果本来的寒冷,一般的寒冷水果有梨、苹果、香蕉等,适当加热后可以改变温热性。 另外,消化不良的时候,也不能吃冷性的水果,所以水果要适当加热吃。
加热水果的方法和注意事项
为了不损害水果的营养,不需要高温加热,有时可以将水果浸泡在50度的热水中,不仅保存水果的营养,还避免冷食。 另外,也可以蒸水果吃。 短时间的蒸,不会损害营养。 当然,煮着吃就行了。 梨特别方便。
热的食物适合孩子吃
孩子不要吃得太多。 儿童器官还不完全发育。 食物变热的话,孩子会发生口腔溃疡,引起食道和胃粘膜损伤的可能性很高。 最佳温度与人体温度相适应,为36度至37度左右。
这五种水果加热更合适。
一、切梨放入核,平底锅放入凉开水和冰糖,用小火煮30分钟就可以吃了。 苹果和梨可以一起去核,切成小块。 放入蒸锅,烧开热水后,用约6分钟的时间放入搅拌机,再加入50毫升温水,即可完成精细的果肉。
二、苹果含有大量对人体有益的营养素,熟食不影响营养价值。
三、枣含维生素p多,煮的枣容易消化,减少对胃的刺激。
四、山楂可能对胃有一定的刺激,可以煮山楂水,减少刺激,对孩子厌食和积食也有一定的帮助。
五、煮橘子具有止咳、化痰、利湿的作用。 十克银耳,四到五个糖橘或者两个大橘子都可以。 加入冰糖,煮一下就行了。 适合十个月以上的孩子。
冷性水果对肠胃不好,但这些水果煮后对宝宝更有利。