肉可以减肥吗_ 冬天，不想长肉，想减肥，吃这道菜就够了！

马铃薯是平民常吃的家常菜，很多人喜欢它的口感。 现在的女性因为渴望减肥，从土豆上看到了减肥的机会。 马铃薯淀粉含量多，确实很容易给人带来饱腹感，达到了减少饮食量减轻体重的目的。 此外，健脾和胃的功效可预防胃肠疾病，如便秘、十二指肠溃疡等。

今天介绍的是土豆炖菜的吃法，寒冷的冬天，温暖的炖菜，暖身体，暖胃和心。

食材:土豆2个，大蒜，生提取，油耗，水，香菜

制作步骤:

1 .马铃薯洗干净，去皮，切成长条。

2、用热锅去油，加热油，加入大蒜爆香。

3 .加入土豆，炒盐使土豆变软。

4 .加入生物提取，油耗均匀。

加入与马铃薯相同高度的水，大火煮开，中火煮开。

6、留点汤，加蒜，炒香菜，做锅。