肉可以减肥吗_ 糖醋素排骨，好吃不长肉，减肥者的福音了，你学会了吗？

说减肥的时候可以适当地吃肉，结果，我们追求健康减肥的人很多，光是吃水煮蔬菜身体营养不足。 但是，如果吃油腻的大鱼和肉的话，之前的努力就会白费，这也是我们最害怕的事情。

今天，我们将交给大家做糖醋排骨的方法。 虽然不是肉的味道但是像切骨，这道菜有防止胃病的效果，对贫血的患者也有好处。

在制作之前，我们还需要准备一亿份材料。 我们首先需要一只素食鸡。 这个可以在超市的架子上看到。 另外，作为配料还需要准备莲藕，是比较清爽适合冬天的食物。

这道菜的原料很简单，需要食用油，还要准备醋和糖。 另外，这里的酱油选择红烧酱油，否则可以用普通的酱油代替，也许对味道有影响。

先把莲藕洗净，外皮干净，然后把莲藕切短，先泡一会儿水。 对于买的素食鸡，首先把它切成几段，具体的大小就是我们吃的骨头大小就行了。

之后，在素食者的鸡之间开个洞，用筷子旋转就可以实现。 小洞进入足够大小后，从空中钻过莲茎，就像剔骨一样。

然后，准备碗，首先倒入红烧酱油，再加入适当的醋和砂糖，调整到喜欢的味道。

之后，准备油锅，先炸素食鸡，表面起皱后，可以加入以前调好的酱汁。

之后，加入热水，加大火，让素食者的鸡吸收所有的汤就可以了。 最后把葱切成洋葱，撒在上面就能吃了。

那么，今天小云的美食教室就说到这里吧！ 下周再见吧。 如果有更多问题的话，在下面留言，看到小云回答大家。