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海外年轻人碰到脸周杰伦，肌肉很帅，网民说“不要哭”
最近又掀起了复古的热潮。 曾经很多人、学生时代的偶像周杰伦带着新曲《不能哭》前往全国。
多数人是周杰伦的粉丝，多数人相信是听周杰伦的歌而长大的，他们的整个学生时代似乎都是伴随着周杰伦的歌而长大的。 周杰伦确实是一位成功的歌手，他的歌被广泛唱歌，几乎没有人听过。
周杰伦的新曲《不要哭》一登场，就在海外获得首位，国内更是网络全体热门，很多朋友都感叹青春。
周杰伦还是以前的周杰伦，他依然是很多人心中的偶像，当时的青涩少年现在已经成为一家之主，有了可爱的孩子。
承载着众多青春的周杰伦相信今后也会给粉丝的朋友们带来很多作品。 今天我们介绍的这个人，他既不是音乐制片人，也不是歌手，而是健身圈的高手。
这个健身的年轻人不是中国人，而是国外的朋友，脸碰到周杰伦瞬间就在网上大受欢迎，他的肌肉要让周董帅呆了，网民一直说不哭。
这个健身的年轻人实际上也是健身教练，多年来一直坚持健身的关系，所以他被锻炼出了老身材。 坚固的胸肌、轮廓清晰的腹肌、人鱼线，都是标准的倒三角形体，全身充满男性的魅力。
据说周杰伦也有肌肉体型，和这个外国年轻人比起来有点逊色。 男人有肌肉体型是很值得骄傲的事情，服装瘦，条带有肉是男人体型的终极目标。
一想要练同行，身体就不结实。 接下来我们会介绍几组健身活动，让朋友们练习想要的肌肉线。
第一个健身动作是v字支撑。 在这个动作过程中，一定要确保身体的平衡，不要移动，要靠自己的腹部，收紧力量的时期。
第二个健身动作可以称为高级版的平板支持，这比以往的平板支持相对难易度高，但训练效果也得到了强化。
第三种健身动作是指左右臀部推进。 这个健身动作，主要是通过锻炼人体的臀大肌和腹外斜肌，如果想练习人线的话，这个动作是不可或缺的。 需要注意的是，在这个动作过程中，一定要防止屁股完全落地。
第四个健身动作被称为平板卷腹，许多朋友不习惯这个动作，也许没做过。 和卷腹相比，平板卷腹不太常见。 但是，平板卷腹的腹练习效果确实是很棒的棒，不可否认能够整体锻炼腹肌。
第5个健身动作被称为前屈卷腹，它也是卷腹的变化，在练习的过程中，尽量用自己的手触摸自己的脚尖，训练效果很强。
以上5项健身动作主要针对腹肌训练，经常练习可以练习8条腹肌，也可以做人鱼线
(图片来自互联网，已删除)
