柚子可不可以吃_ 患了糖尿病，可以吃柚子吗？适量吃点，5个好处或许逐一收入囊中

这个季节正好是吃柚子的季节。 葡萄柚有葡萄柚和葡萄柚，有人喜欢葡萄柚，有人喜欢葡萄柚。 虽然这两者之间味道有差异，但营养成分没有多大差异。 因此，在营养方面，葡萄柚吃哪个葡萄柚都差不多，但葡萄柚的价格有点高。

那么，对我们的糖友来说，可以吃葡萄柚吗？

答案是肯定的，柚子适合糖友吃。

糖尿病患者，血糖控制平稳时，建议吃水果。 葡萄柚、李子、樱桃等含糖量低的GI指数低的水果比较好。

糖友吃适量葡萄柚，5个好处可能一个一个装袋

1、柚子能量42kcal ，糖度9.5%，GI指数25，糖尿病患者适宜食用水果。

柚子含有维生素p，降低血管脆性，还含有矿物质铬、葡萄糖耐糖因子，适量食用不影响血糖急剧上升。

柚子中柚子中柚皮苷和黄酮类物质有助于预防血栓。

柚子中含有的柠檬酸，有清热润燥的作用，糖尿病患者用阴气干燥，适度地吃润肺干燥。

多吃柚子有助于减肥。

研究表明，葡萄柚肉中含有胰岛素等物质，是糖尿病患者的理想食品。 特别是体重超过标准的人们，在平时的生活中多吃葡萄柚的话，会有明显的减肥效果。 因此，葡萄柚也是糖尿病人食谱不可缺少的水果之一。

但是请注意，在这里平时吃葡萄柚的时候也要选择合适的时机。 例如，老年人吃药的时候，最好不要吃葡萄柚或者喝葡萄柚汁。

葡萄柚是适合糖尿病患者的水果，但不要吃得太多。 因为水果中也含有砂糖，比蔬菜还要贵，一般在5%-60%的范围内。 另外，以二糖或单糖的形式存在，主要以果糖和葡萄糖为主。 胰岛素不必直接干预果糖的代谢，但葡萄糖输血速度快，对血糖的影响大。

也就是说，葡萄柚对糖尿病人来说，适量饮食是其优点，也是糖尿病人血糖控制稳定后的优先水果之一。 不过，请注意不要过度。 吃得太多也同样会影响血糖值的上升。 吃柚子的时间最好是两顿饭之间。