瑜伽中什么是体式_ 经常练瑜伽，你知道瑜伽中的扭转体式，有什么好处吗？

在瑜伽课上，我们经常听到“扭转能够按摩内脏，起到解毒的作用”等关于扭转姿势的话，“扭转能使我们的脊柱变得柔软充满活力”

今天我们一起来看看吧。 这些说法是否正确，扭曲是否有好处

在谈论人体结构时，我们首先考虑脊柱，扭转最重要的基础是扭转脊柱，脊柱扭转不仅能维持脊柱的活动度和运动范围，还能影响椎间盘，扭转能维持椎间盘的润滑。

转换体的优点:

1 .合并人类结构的关系

骨盆相对于脊柱的位置，改变肩胛骨相对于脊柱的位置。 也有像骶尾部关节疼痛这样的人体构造不平衡的人，这种情况下，扭转会使这种疼痛恶化。 但是，改变形势也是治愈这种不平衡的好方法。

2、排毒

我们扭转的时候，腹部器官会受到胃、肝脏、大肠、胆囊、脾脏等的压迫和按摩。 在扭转过程中血液很少被输送到消化器官，从扭转退出后，强血流冲走毒素，血液输送垃圾和毒素。

3 .按摩内脏以改善消化系统

毒素排出体外，新鲜的血液和氧气流入消化器官，身体吸收食物的营养。 扭转动作刺激或压迫腹部器官，刺激肠道蠕动，帮助排便，改善便秘。 刺激脏腑所属的经络，激发脏腑的活力，平时是不太可能的。

4 .减轻上半身

椎骨间的空间变大的话，打开胸腔增加肺活量，在身体中弯曲的身体中可以扩大肋骨深深呼吸。

5 .促进更深的呼吸

我们进入瑜伽风格时，我们需要用呼吸，我们可以把呼吸和运动很好地结合起来，在体内扭转，侧弯和前弯。 呼吸时伸展，呼吸时身体深，扭曲深，弯曲深。