抑郁症治疗有效吗_ “它”竟是阻碍抑郁症治疗第一“元凶”！3个锦囊助你摆脱抑郁症

指导:近年来，随着年轻人抑郁症发病率逐年上升，年轻人的精神健康状况成为话题。 从某种意义上说，这种发病率的趋势反映了另一个方面的情况:该病的判断标准和统计口径有些变化，也是由于中国人对抑郁症的认识感的提高和疾病的耻感的下降。

新闻报道、电视剧、综艺节目越来越提到这种疾病，一些普通市民患抑郁症的新闻也开始让年轻人在社会媒体上讨论抑郁症。

关于这些抑郁症的大量信息，可能是年轻人意识到自己情况，确定诊断的一大推动因素。 这真的意味着很多人患抑郁症吗？

抑郁症发病的真正原因是如何帮助患者摆脱抑郁症？

“病识感”是病人寻求专业援助的基础。 简单来说，患者能否意识到自己的状况是抑郁症，不仅仅是“睡眠不良”和“心情不好”。 确立疾病认识的第一步是正确认识抑郁症，包括病因、症状、寻求帮助等。

“病耻”是阻碍患者寻求专业援助的重大元凶。 疾病的耻感又称疾病的“污名”，患者对自己的疾病感到耻辱，不仅妨碍患者寻求专业援助，还会出现阻碍周围人寻求帮助、隐瞒病情、避免社交等行为，这些行为会进一步加深他们的痛苦，使病情恶化。

包括抑郁症在内的大多数生理疾病精神疾病“耻”一直很高，也就是说，不会因为感冒和扭伤而感到羞耻，但是抑郁症会感到“羞耻”。

抑郁症的污名不仅包括患者对自己的状况感到耻辱，还包括对患者的一般否定性认识。 抑郁症普及率的提高可能意味着更多患者对抑郁症有更准确的认知，但这些认知需要推广到更广泛的人群。

因此，抑郁症发病的真正原因是，当抑郁症患者提到自己的疾病经验时，周围的环境能让抑郁症患者感觉到“负面标签”，隐藏在这些“负面标签”背后的是抑郁症的“污名”，抑郁症不是医学疾病，而是创造物。

这种“污名”严重影响了抑郁症患者寻求专业援助和康复的状况。 特别是寻求专业援助的意思没有得到朋友的支持的情况下，“去看医生诊断为抑郁症”，抗抑郁药被家人干扰，被认为是“药三分毒”。 这些情况大大加重了抑郁症患者的痛苦，阻碍了康复过程。

“抑郁症”能治好吗？ 三种抑郁症的有效方法

闭上眼睛冥想:通过想象美丽的场面，可以缓和大脑的紧张。 例如，想象一下在海边漫步。

2 .阿尔法音乐脑电图疗法:国际临床通用音乐催眠治疗脑。 脑催眠缓解脑疲劳，缓解中枢神经紧张度。

3 .缓解焦虑:美国心理健康工会的研究表明，人静静读了30分钟的书后，心理焦虑的程度可减轻60%。

据医生说，抑郁症不是“不治之症”，抑郁症患者也不是“洪水猛兽”。 我国目前抑郁症的治疗率还很低，且相当多的患者没有寻求专业援助。

也许没有意识到自己的病症，也许是因为害怕周围人的眼睛而在考虑“自我治愈”，也许是因为错误的信息导致帮助了不正当的机关。

因此，抑郁症患者的生活质量和劳动力下降是现实存在的，提高中国人对抑郁症的认知至关重要。