食品_ 女性朋友要常吃这个碱性食物，增强免疫力，远离乳腺炎！

中国有很多种类的食物，不仅有很多家常菜，还有很多传统的小吃。 随着美食文化的不断增补，同样的食材有很多不同的方法，不同的方法都很好吃。 在现在的生活中，很多食材都有很棒的效果。 既有缓解失眠的食材，也有预防脱发的食材。 也有提高免疫力的食材。 红薯是生活中常见的提高免疫力的食材。

女性朋友总要吃这种碱性食品，提高免疫力，远离乳腺炎！ 女性朋友常吃的食物是红薯，红薯中富含纤维素，不仅可以减肥，还可以提高自己的免疫力。 主编今天介绍的是好吃的红薯的制作方法，快点看看吧。

甘薯毛虫面包

藤草儿

原料:

小麦粉225克，鲜奶125克，橄榄油15克，糖30克，精盐1克，酵母(干燥) 3克，香草粉1克，鸡蛋1个，甘薯200克

烹调步骤:

在1.15克面粉中加入65克牛奶混合，用小火煮成糊状，冷却，放入冰箱冷藏数小时后作为汤种。

把2.20克面粉和15克鸡蛋橄榄油1克盐30克糖放入菜盘。

3 .加入汤料，拌匀。

4 .加入60克牛奶混合。

用手揉揉面粉直到干粉没有为止，直到面粉扩展到面筋为止，加入酵母持续揉揉10分钟。 面料放入保温箱，放入冰箱冷藏发酵24小时。

6 .红薯去水蒸，去皮，过滤成纤细的红薯泥，放入没有粘性的锅中用油炒水分。

加入香草粉，混合准备。

8 .面团加倍发酵。

9 .排气，分成4份，松弛15分钟。

10 .取下面料“打开，调整成长方形。

11 .加入红薯泥。

12 .从一边卷起，留下1/3处均等地切成长方形。

13 .把面条拉长绕过毛毛虫固定在对面粘接。

14 .调整成毛虫状，放入烤盘，在温暖的地方煮30分钟。

毛虫的大小是毛虫的两倍，涂了蛋液。

16 .烤箱预热，上下火170度，中层，20分钟。

菜小费:

减肥瘦身。 每100克甘薯只含有0.2克脂肪，产生99千卡路里的热能，约为大米的1/3，是良好的低脂肪、低热能食品，同时能有效阻止糖类变成脂肪，有利于减肥、健康。

2 .增强免疫力。 甘薯含有大量的粘液蛋白质，可以提高机体免疫力，预防胶原病的发生。 甘薯所含矿物质在维持和调节人体机能方面发挥着重要作用。

3 .保护肠胃。 甘薯富含纤维素，增加粪便体积，促进胃肠蠕动，清除肠腔内滞留的黏液气体腐烂物，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠疾病的发生。

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