精神_ 为什么有的人每天睡4小时还精神十足？那可能是基因决定的

世界上有几个人特别怨恨。

第一是怎么吃都不胖，第二是怎么用手机看电视都不近视，第三是怎么吃都不青春痘。

另一个是，每天只睡三四个小时，白天效率非常高，干劲非常好，一天两天压倒别人的“绝对不会忘记超人”。

例如，“铁女”撒切尔夫人每天只睡4小时，爱迪生每天只睡4-5小时，克林顿每天只睡12小时，每晚只睡5小时。

看，他们睡得这么好，还这么聪明能干。

有人想，我也一天工作两天，睡一半，早点儿奋斗，早点儿买房不是吗？

绝对不要，能不能用一半的睡眠来奋斗，这件事看生命。

英国埃克塞特大学最近发表的《自然通信》杂志的研究显示，我们的基因编码中存在着很多睡眠质量差、睡眠时间可能不足的基因。

这篇“加速度计测量睡眠的基因研究为人类的睡眠行为带来了新的见解”论文是利用史上最大的加速度计数据研究睡眠基因的最新研究。

该研究表明，我们的基因编码与睡眠质量、需求量和时间长短有47项关联。 其中包括10个与睡眠时间相关的新基因，26个与睡眠质量相关的新基因。

该英国医学研究理事会资助的研究，观察分析了来自英国生物数据库的85，670名参加者和来自其他3个研究的5，819名参加者的数据。

所有参加者都戴着加速度计。 一个腕带装置(类似于Fitbit可佩戴式装置)可以连续地记录活动级别。 他们持续着7天的加速度计，提供比以前的研究更详细的睡眠数据。 以前的研究只依靠正确报告自己的睡眠习惯。

研究人员发现，未被发现的基因组区域中有一个名为PDE11A的基因。 该基因的罕见变异不仅影响睡眠时间，还影响睡眠质量。 该基因已被确定为治疗与情绪稳定和社会行为相关的神经精神疾病患者的药物靶点。

另外，发现臀围相同的人，腰围越粗睡眠时间越短，影响越小，但平均臀围为100厘米左右的人每增加1厘米睡眠时间就会减少4秒左右。

该研究小组成员为宾夕法尼亚州睡眠与节奏神经生物学中心、马萨诸塞州总医院、荷兰、法国和瑞士的研究人员。 他们发现了与睡眠质量整体相关的基因部分也与5 -羟色胺的产生有关。

5 -羟色胺是关系到幸福和幸福感的神经递质。 5 -羟色胺在睡眠循环中起着重要作用，理论上有助于促进更深、更舒适的睡眠。

埃克塞特大学医学部的资深作家安德鲁伍德博士说:“虽然知道充足的睡眠能改善健康和幸福，但是对于身体中影响睡眠的机制还不太清楚。” 睡眠质量、需求量和时间的变化与糖尿病、肥胖症、精神疾病等人类疾病密切相关。

埃克塞特大学医学院的塞缪尔·琼斯博士是这项研究的主要作者，他说:“这项研究发现了影响睡眠特征的基因变异，为人类睡眠的分子作用提供了新的见解。 有一天，这项新的研究可能为我们的睡眠和健康提供新的治疗方法。