奶喝多了会导致_ 学会了拒绝，我舒服多了

实习学校即使不在我们的工作范围内，学校的领导人也用温和的声音发出了强制性的命令。

这次，实习学校诞生了新的任务实习生。 对实习生学校的这个决定，我们12个实习生持“拒绝”的态度。不能接受这个工作。 同时，小组老师说你们不能做牛，大队长也说我们和实习学校是合作关系，不是上司和下属的附属关系，都是不合理的事情，我们必须学会拒绝。

这是什么样的工作？——值周生，即管理学生的生活起居、学校的环境卫生工作等。

为什么我们不接受这项工作？

第一，这不是我们的工作范围

实习前，双方学校已经说我们可以不去夜修，不用多做，晚上可以自己做，现在实习学校什么都让我们做，我们不接受。

属于我们的工作，我们一定尽全力去做，不属于我们的工作压在我们头上，只会让我们感到压力。

第二，接受这项工作，我们的工作量会更大

在安排周生这份工作之前，学校安排的所有任务都由我们承担，现在学校出现了什么都想让我们做的现象。

现在接受这个任务，后期学校如果强制给我们提供不合理的任务，我们也很难拒绝。 同时，学校前期安排的任务量已经是高负荷的工作量，这次增加这项工作，我们不能接受。

以下是我每周的工作日程

从早上6点30分起床到晚上22点一直在做学校的事情，只有晚上在自己的时间做自己的事情。

值周生整天管理学校的环境卫生，学生的吃喝，肯定使我们的工作量大大加重。

第三，工作量大，我们不属于自己的“自由”时间

一看休息时间表就知道我们不属于自己的时间，实习前说自己好，我们晚上不用修理。 因为我们不仅要实习学校，还要考证大学学校和个人。

但是，一来到实习学校，一切都变了。 我们从早到晚，围绕着学校的小生活，每天都很忙，不知道在干什么，工作效率不高。

第四，知道事情的轻重

有人说实习生为了锻炼和培养自己必须做很多事情。 看到实习生拒绝工作，实习生可能会说他没有忍耐劳苦的能力。

否则，不是不想做，而是条件允许，重要的是要锻炼人的忍耐能力胜过任何值，有效地完成考证、证明等重大事件。

拒绝别人可能很容易，但拒绝领导者会使我们内心矛盾、痛苦，害怕领导者给我们留下不好的印象，所以有人挣扎着选择拒绝，有人选择接受。 这是心理界限不清楚。

《行动变了》畅销作家杨粟说，心理界限不完全，不能拥有独立的心理空间的人，容易被关系诱拐，心里不能做出独立的判断。

但是，这种不明确的界限，只会左右自己，无论是生活中还是工作中，我们都要学会排斥他人，让心里有明确的界限。

昨天，我们12个实习生乘高铁回大学做了些什么。 我在高速铁路上用电脑打字。 到达某个网站时，旁边座位的人下来了，不久旁边的座位就来了阿巴巴。 途中，我和阿巴在聊天。 我只好关掉电脑和他说话。

说了很久，他是企业的老板，女儿已经是大学老师，我介绍了海南的风土人情。 他向我介绍了黑龙江的人文习惯。

他学识渊博，工作经验丰富。 我问了他。 如果上司给你安排任务，也不能接受这个任务的话，想拒绝的话，怎么拒绝上司呢

他说:首先，为什么要拒绝他呢？

其次，明确他为什么要给你安排这个任务，一般上司给部下安排任务主要有以下三点

第一个是信任你

第二，欺负

第三，帮助你。

最后，拒绝理由必须是恰当的方法。

后来我跟他说了我们实习学校的值班，问他。 如果你出现这种情况，怎么解决？

听了我说的话，他劝你做长辈，如果你是我女儿，我就让你做这件事。 因为这件事可以锻炼人吃苦耐劳的能力。 人不能只看到眼前的利益，也不要在意自己过度劳累而心理失衡 ......

听了他的话，比起读十年的书，确实更合理，年轻人应该培养耐劳的精神。 但是我还是要拒绝实习学校给我们的任务。

我们之所以对某项工作提出异议，是因为前辈说我们没有吃苦耐劳的能力，只考虑现在的利益而不重视后期的培养，是因为他们不知道我们的痛苦。

之后我再次向他详细说明了我们在学校的情况，他开始说可以拒绝，然后教我如何拒绝这项工作。

有时候，不是不干，不是我们没有耐心，而是这项工作推给我们，只是进一步阻碍了我们在其他方面的发展。

举个简单的例子，你已经在忙中准备好了自己的各种证件考试，学校不仅会影响你的计划，还会更加疲惫，明确事情的重要性，我们自己判断该做什么，不是因为拒绝做什么，而是因为没有忍耐劳动的精神

如果我的心理界限不清楚的话，听了阿博的话，心里可能会默许这份工作，但我明白事情的轻重。 长辈的话是理所当然的，但并不表示我会遵循。 因为我知道什么是最重要的。

3在工作中，我们如何拒绝别人安排的不合理任务？

01 .明确自己的定位

很多人不拒绝别人，是因为自己的定位模糊，比如拒绝学校安排的这份工作，我们害怕学校给我们留下不好的印象，甚至害怕影响两个学校的关系。

事实并非如此。 我们在学校安排实习。 实际上应该是合作关系，不是上下关系。 如果实习学校安排的工作不合理，我们可以拒绝。

不要像乐队老师说的那样让人做牛，我们做牛。

02 .态度温和，不强硬

其实，刚听到这个消息，我们实习生都很生气，学校不属于我们的工作，已经安排好过载的工作，压在我们身上。 那只不过是发出呼吁帮助我们放弃工作。

但是，我们知道生气也没有办法，所以我们选择冷静平静地解决这件事，态度强硬只会给对方留下不好的印象。

03 .找到充分的理由，遵循自己的原则

拒绝应该有拒绝的理由，但理由必须充分。 只是“不喜欢，不想做”不能发送任务。 同时，要遵循自己的原则，不能用别人的一句话或一句话来发送自己。

在我们家乡，每年正月和节日都有一定喝酒的习惯。 可以说不喝酒的人没有朋友，关于喝酒，我严厉拒绝。

原因简单，每次喝酒，头痛破裂一整天，全身不适。 为了满足他人的无理要求，为了满足他人的幸福而折磨自己的行为，对自己来说，对他人来说有什么样的意义呢

所以，无论什么假日，只要别人请我喝酒，我就拒绝。 我的身体不允许这样。 我相信普通情人会理解你的行为，但是如果你是个强行捣乱的人，你可能会认为你不会为他感到羞耻。 这样的人会敬而远之的吧。

不管拒绝什么，理由充分的同时遵循自己的原则也很重要。

04 .不要拒绝别人，含糊其辞

我周围有很多这样的人，拒绝别人总是很暧昧，“不”是“不”，“不”是“不”，不要说“看看”和“以后”等语录。

我遇到实习的朋友，拒绝别人有自己的方法。

有一次，一位老师强迫她修改学生的作业。 她忙于补考。 我正在复习，因为追加考试而没有时间。 老师说没关系，不要匆匆修好。 据朋友说，你总是说因为我改变了学生的作业，不让我再做一次，老师带着作业去了。

你为什么拒绝改变那位老师的作业。

因为这个老师很悠闲，无论是在宿舍还是在办公室，总是用手机打颤，看到哪个实习生，逮捕哪个实习生，都会帮助她工作，所以很多实习生说老师后来让你工作，尽管你拒绝了，但你还是很害怕 否则，她这次会把一切工作安排给你。

05 .拒绝是艺术

拒绝是艺术，没有人一开始就记得自通，所以要好好练习。

别人要你做什么，你做什么，最终会很痛苦。 当别人需要你的时候出现，不需要你的时候消失，渐渐失去自己。

作为人类最大的问题就是不拒绝。 因为在这个世界上哭泣的孩子在喝牛奶。 你拒绝的越多，得到的就越多。 所谓人，就是承受屈辱的包袱而辛苦，选择了4个就会变得幸福。 不，得到了才能，知道了拒绝，生活不累。

无论是生活还是工作，自己必须做的事情，绝对不能拒绝，但是应该做的事情或者工作，有人会压在我们头上，完成我们，我们能够严格拒绝，什么事情都有度。