海带_ 吃海带好处多 控糖防癌降血压

我们经常在电影作品中看到韩国人经常吃海带汤，海带到底是什么有营养价值的海产品呢？今天，小编告诉我们吃海带可以降低血压，控制身体糖分，有效预防癌症的繁殖。 海带的好处具体怎么说呢？我们一起通过正文来看看。

一、高膳食纤维。 海带热量低，食物纤维高，主要为不溶性食物纤维，能增强饱腹感，改善便秘，在一定程度上预防毒死肠癌、糖尿病、高血压等慢性疾病的发生概率。

二、富含碘的元素。 海带的碘含量为113.9ug /100g。 碘缺乏对人类智力的发展产生不可逆转的影响，导致甲状腺肿胀、头发粗糙、肥胖和血胆固醇升高。碘缺乏的母亲出生的孩子可能会得小病。 吃海带可以避免缺碘引起的上述问题。

三、钙含量高，适合所有人。 目前中老年人、孕妇、保姆是容易缺钙的人。 缺钙会引起骨质疏松症。 这是因为骨的流失超过了骨的形成，骨变得过少。 海带的钙含量为54mg /100g，相对较高，是为了弥补体内钙的不足而经常食用的。

海带不仅含有上述介绍的三种营养物质，还含有一定程度的有机盐分，对身体有益。 此外，海带的吃法多，煎炸适宜，口感也很好。 希望改变花样吃，增进健康。